Как и обещала в предыдущей статье "Что такое метафорические карты", предлагаю попробовать одну из простых методик работы с этим замечательным психологическим инструментом.
Немного о колоде, на которой мы попрактикуемся. Набор "Она", предназначен для решения внутриличностных и межличностных проблем: отношения между мужчиной и женщиной, матерью, подругами. Эмоции, поиск ресурсов, конфликты и многое другое. Собственно, создавался комплект преимущественно для женской аудитории.
Изображения активизируют правое полушарие, ответственное за интуицию и творчество, а потому помогают получить доступ в бессознательное, минуя строгую цензуру логики. Внимание клиента сосредотачивается на сюжете, и рациональная часть психики в этот момент не препятствует работе.
Безусловно, вопросы в блоге не являются консультацией - это лишь приблизительный шаблон, которым вы можете воспользоваться для самодиагностики. При личной встрече или в онлайн-общении специалист задал бы вам много дополнительных вопросов, которые касаются именно вашей индивидуальной ситуации и наиболее полно раскрывали бы картину.
Но если у вас возникло очень-очень большое желание подробнее погрузиться в поиск решения своей проблемы межличностных отношений, я предоставлю такую возможность первым трем написавшим в ВК (ссылка в профиле). Это БЕСПЛАТНО! Но только три человека по 30 минут, на большее, к сожалению, не располагаю временем.
Упражнение 1. Отношения с мужчиной.
Подумайте о ваших отношениях с мужчиной, сосредоточьте свое внимание на этой сфере. Рассмотрите карту и ответьте себе на вопросы (желательно делать это письменно - возможно, через некоторое время вы вернетесь к упражнению и увидите на карте иные смыслы):
1. Что происходит на картинке? Что я вижу?
2. Что привлекло мое внимание больше всего?
3. Что чувствуют персонажи на изображении?
4. Чего ожидают герои картинки от ситуации, которую вы описали?
5. Что мог бы сказать мужчина с карты? Что ответила бы ему женщина? Какой диалог мог бы произойти между ними?
6. Насколько комфортно персонажам во время и после этого диалога? Что можно было бы сделать, чтобы достичь комфорта?
7. Сюжет с картинки напоминает вам какую-то историю из вашей жизни?
8. Представьте, что вы персонаж с карты. Кто это будет? Какие слова вам хочется сказать партнеру?
9. Хотелось бы вам что-то добавить на изображение или убрать?
10. Как думаете, какие действия могли бы предпринять персонажи, чтобы почувствовать себя счастливыми? Ответы типа: "Полюбить себя" не подойдут, важно создать список из конкретных, осязаемых действий, которые можно было встать и выполнить. Например: сказать слова, которые вы для себя определили как необходимые, купить, поехать, обнять, уступить в том-то и том-то, помочь так-то.
Надеюсь, упражнение помогло привести мысли к определенному порядку или, наоборот, заставило о многом задуматься. Чтобы блог развивался, задавайте вопросы в комментариях, подписывайтесь и жмите лайк - это не сложно, а мне приятно )