Недавно я дочитал книгу “Радость изнутри”, где была глава про то, как быть в моменты, когда все печально, полное отчаяние, и все такое. В общем, суть проста - в такие моменты если начать делать практику любящей доброты, то состояние постепенно будет исправляться на положительное.
А теперь о том, что за дичь: это все из буддизма, книга написана парнем, который работает в Гугл, и он разработал собственный курс по развитию эмоционального интеллекта на основе буддистских принципов и практик под названием «Ищи внутри себя». И собственно книга - логическое продолжение, эдакий курс оформленный под обложку.
В основе буддизма лежит аксиома, что все хотят быть счастливыми, а счастье может быть только если будут счастливы окружающие, т.е. личное ощущение счастья неразрывно связано с ощущением счастья других. Следовательно, чтобы увеличить собственное счастье, нужно этот уровень поднять у окружения. Буддистские практики предлагают очень простой способ - мысленные благопожелания, и концентрация на этом во время медитации.
Все так просто? Разве это работает? Да работает, а в прочем лучше проверь. Как говорится, сначала разберись с головой.