Скоро закончится второй месяц питания «на 3500». Одно из обязательных условий эксперимента – не причинить вред здоровью. Двумя руками ЗА. А как его измерить? В отчете за вторую неделю была попытка посоветоваться с читателями. Никто ничего не посоветовал. У меня новых идей на эту тему тоже не появилось. Пока не придумаю, оставляю старые показатели: вес и плавание. К объемам отношусь философски: все женщины красавицы и у всех 90-60-90. А, если кто-то не заметил, значит так смотрел.
Вес:
Учитывается лишний вес = вес-рост+100
Значение по датам:
29.10.2018 – 28кг
12.11.2018 – 27,4кг
19.11.2018 - 27,2кг
26.11.2018 – 26кг
6.12.2018 – 25,1кг
22.12.2018 - 23,4кг
Это не «минус», это «тире».
В первый месяц активно перекусывала семечками и орешками. Семечек израсходовалось почти половина от планируемой 6-месячной нормы. Остаток спрятала подальше. Во второй месяц их вообще не ела. Орешков отделила по горсточке на неделю. Да и печеньки купленные оставались. Не выкидывать же.
Во второй месяц эксперимент получился более чистым. Без печенек, йогуртов, творога, сливочного масла. Масло, наверное, топленое можно купить. По ложке добавлять вместо зажарки на подсолнечном. Хлеб не ем. Дешевый невкусно, не хочется, дорогой в бюджет не укладывается. В первый месяц хлеб пекла раза два, жарила сырники. Сейчас давно акционного творога не попадалось. Вместо хлеба хлебцы. 6 штук на 5 рублей и на 2 дня. Не знаю, из чего они намешаны. На вид – воздух один. Со сметаной или медом вкусно. Суп закусить – тоже нормально. Спасибо салатикам, опять же.
Плавание:
2-3 раза в неделю хожу на фитнес. Раз в неделю проплываю 1 км в бассейне.
Не вдаваясь в подробности, могу записывать время:
27.10.2018 – 63 мин
10.11.2018 – 60 мин
24.11.2018 – 61 мин
22.12.2018 - 58 мин
Здесь без существенных изменений.
По мере поступления новых данных, буду вносить правки в эту статью, чтобы все было в одном месте.
Ощущения: злости нет, усталости нет, есть не хочется. К еде полное безразличие. Повышение цен на бензин беспокоит намного больше. Снижение веса радует. Хочется купить хлебопечку.
Список недельных отчетов о расходах на питание здесь.
Список ссылок на рецепты соберу, когда хотя бы штук пять будет. Сейчас ссылки в списке статей на другие темы.
Список статей на другие темы здесь. Вчера добавлены новые ссылки на опубликованные статьи. Выбирайте, про что раньше написать, заказывайте в комментариях.
Навигатор по всем статьям здесь.
Если кто-то придумает, как измерять состояние здоровья без особых усилий, тоже напишите, пожалуйста.
Благодарю за внимание, поставьте, пожалуйста, «палец вверх» и подпишитесь, чтобы получать свежие новости.
Становимся стройнее, моложе и красивее вместе!