Многие из нас пьют алкоголь, чтобы расслабиться и пообщаться. Алкоголь может быть частью здорового образа жизни, если вы пьете в умеренных количествах, а также занимаетесь спортом и имеете хорошую диету. Но употребление алкоголя в больших количествах может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье.
Почему алкоголь влияет на здоровье?
Множество людей пьют алкоголь в количествах, вредных для их здоровья. Этот напитки могут привести к смерти, болезням и травмам и являются основным фактором плохого здоровья и социального вреда в мире.
Алкоголь, даже в самых малых количествах, не может считаться безопасным для здоровья. Чтобы свести к минимуму риск несчастных случаев, болезней или смертей, правительства почти всех стран рекомендуют здоровым взрослым пить не более 2 стандартных напитков в любой день и не более 4 стандартных напитков в один раз. Стандартный напиток - это банка пива, 100 мл вина или 30-миллилитровый шот из крепких спиртных напитков.
Однако некоторым людям нужно проявлять большую осторожность. Вы подвергаетесь большему риску вреда от алкоголя, если вы занимаетесь опасной деятельностью, такой как вождение или управление сложным оборудованием, если вам меньше 18 лет, если вы старше 65 лет, или если вы принимаете другие лекарства или лекарственные препараты.
Во время беременности ни один уровень потребления алкоголя не считается безопасным для ребенка.
Выпивка сильно может поставить вас под угрозу кратковременной травмы или болезни. Эффекты также могут накапливаться, нанося вред вашему здоровью в течение вашей жизни.
Кратковременное воздействие алкоголя на здоровье
Почти треть населения земли пьют больше, чем они должны. В краткосрочной перспективе употребление слишком большого количества алкоголя может привести к:
- головокружение
- невнимательность
- потеря координации
- потеря памяти
- рвота
- головные боли и похмелье
- случайная травма (для себя или других)
- попадание в ДТП
- намеренно нанося вред себе или другим
- алкогольное отравление (которое может быть фатальным)
Долгосрочные последствия алкоголя для здоровья
Выпивать более 2 стандартных напитков в день может серьезно повлиять на ваше здоровье в течение вашей жизни. Это может привести к зависимости, особенно у людей, страдающих депрессией или беспокойством , и может увеличить риск самоубийства .
Вот как регулярное тяжелое употребление алкоголя может повлиять на ваше тело на длительный срок.
Мозг : слишком большое количество алкоголя может повлиять на вашу концентрацию, внимание, настроение и память. Это увеличивает риск развития инсульта и развития деменции .
Сердце : Тяжелое употребление алкоголя увеличивает ваше кровяное давление и может привести к сердечным повреждениям и сердечным приступам .
Печень : Питье от 3 до 4 стандартных напитков в день увеличивает риск развития рака печени . Длительное употребление алкоголя также повышает риск возникновения цирроза печени (рубцов) и смерти.
Желудок : Питье даже от 1 до 2 стандартных напитков в день увеличивает риск развития рака желудка и кишечника , а также язвы желудка .
Плодовитость : регулярное употребление алкоголя снижает уровень тестостерона у мужчин , количество сперматозоидов и фертильность . Для женщин пить слишком много может повлиять на их периоды .
Посмотрите это видео от DrinkWise, чтобы лучше понять эффекты алкоголя на организм.