Неудивительно, что цель (желание) в Новом году быть здоровее, узнать что-то новое и быть лучшим, более позитивным человеком, находятся в большинстве списков. Эти вещи составляют основу для гораздо большего достижения.
Здоровыми вы будете готовы принять мир. Изучение чего-то нового может открыть двери, создать возможности и значительно обогатить вашу жизнь. Наличие позитивного отношения помогает вам достичь своей мечты.
Одно дело, что эти цели находятся в вашем списке на новый год и совсем другое дело - следовать им. Большинство людей неспособны реализовать свои решения, потому что жизнь становится занятой. К марту большинство решений переносится на задний план до следующего Нового года.
Выполнение ваших решений включает в себя составление плана, внесение напоминаний в ваш календарь, самооценку вашего прогресса и многое другое. Это может показаться сложным, но это может сыграть определенную роль и на самом деле быть вдохновляющим и забавным. Несколько советов ниже поможет вам работать над этими 3 очень важными целями в новом году.
Цель: Более здоровая жизнь
Здоровое питание и регулярное посещение спортзала - легче сказать, чем сделать. Правильное питание обычно планируют многие, пока кто-то не принесет домашний вишневый чизкейк в офис. Есть некоторые вещи, перед которыми никто не может устоять.
Чтобы помнить о здоровой жизни, что это марафон, а не спринт. Полностью вырезать все, что вы любите есть - это рецепт катастрофы. Вы настраиваете себя на неудачу. Чтобы сделать это правильно, вам нужно вовремя использовать здоровые привычки в еде, узнав больше о питании и понимая, что заставляет ваше тело работать.
Узнайте больше о питании.
Возьмите онлайн-курс, чтобы узнать о питании и о том, как правильно питаться. Узнайте, что искать и чего избегать в продуктовом магазине и в ресторанах.
Получите вдохновение от других.
Есть множество отличных документальных фильмов о правильном питании и диете.
Объединитесь с друзьями или присоединитесь к группе.
Найдите человека, который отправится в путешествие вместе с вами. Участвуйте в забавном соревновании, чтобы было легче достичь целей.
Делайте инвестиции.
Личный тренер, класс йоги или диетолог - отличный мотиватор. У вас будет гораздо больше шансов сохранить ваши встречи и оставаться на связи.
Отслеживайте результаты.
Регулярное отслеживание вашего прогресса - отличный способ оставаться мотивированным.
Результаты = Мотивация.
Достигли вы каких-то успехов? Пусть люди знают об этом и вдохновляют других присоединиться к вам в поисках хорошего здоровья.
Цель: Изучать что-то новое каждый день
Решите каждый день получать новые знания. Я не говорю о том, чтобы читать новости или узнавать новые сплетни о знаменитостях. Инвестируйте в изучение новых навыков или расширение ваших знаний. Это может создавать новые возможности, развивать вашу карьеру или просто заставлять вас чувствовать себя лучше.
Возьмите курс.
Запишитесь на онлайн - курсы, которые вас интересуют.
Сделайте себе вызов.
Насколько свободно вы можете говорить на испанском, французском или английском языках к концу года? Могли бы вы освоить новый язык программирования к концу марта? Задайте цели и нарисуйте план. Найдите онлайн или местные курсы и группы, чтобы развиваться на этом пути.
Получите социальное признание.
Делитесь своими новыми знаниями и вдохновляйте других учиться.
Цель: Быть более позитивным и счастливым
Все знают людей, которые думают только о негативной стороне вещей. Это может быть прекрасный солнечный день, а они говорят только о том, что слишком жарко.
Исследования показали, что положительная психология может привести к более счастливой жизни. Исследования связывают счастье с сильными социальными связями и способностью вносить свой вклад в нечто большее, чем вы сами. Сильная социальная связь выходит за рамки общения с кем-то в Facebook, кого вы никогда не встречали, и достижения отметки в 5000 друзей.
Вам нужна тесная социальная сеть людей, с которыми вы эмоционально привязаны и регулярно взаимодействуете. Еще одним ключом к счастью является содействие большему благу.
Как вы попадете на путь к более счастливой жизни?
Выполняя некоторые действия, которые поднимают ваше настроение и делать их каждый день. Более активно участвовать в жизни людей, которые больше всего важны для вас. Будьте физически активны и выходите на улицу. Упражнения выпускают эндорфины и делают вас счастливее.
Перевод заметки The 3 Most Important New Year’s Resolutions and How to Keep Them
Новогоднее Планирование
Учимся правильно планировать Новый год
Есть мечты и цели, но нет понимания как к ним прийти?
Участвуйте в Бесплатном вебинаре 11 декабря 19:00 мск
Вы узнаете:
- В чем разница между мечтой и целью?
- От мечты к цели - как вносить изменения в жизнь?
- Как ставить цели на новый год правильно и эффективно?
- Как составить план, если вы не знаете, чего хотеть?
- С каких целей и задач начать новый год для успешного саморазвития?
- Другие важные и ценные «фишечки».