Нет человека, который бы был полностью и во всем собой довольным. Успеть все звучит как мантра, но выполнить ее нереально, ведь от основных дел постоянно отвлекают мелкие и ненужные. Справиться с этим на самом деле тяжело, но вполне реально.
Психологи выделяют несколько факторов, что помогут настроиться на основное и не распыляться на все и сразу.
Во-первых, каждый день должен состоять из одного-двух дел. Не больше. Почему так? Потому что это эффективно и психологически мы не будет уставать от перегрузки.
Во-вторых, в процессе выполнения обязательно отказаться от телефона, отвлекающих элементов или небольших перерывов в работе. Они возможны только в случае полноценного выполнения задуманного дела.
Первые дни выполнять задания по такой программе будет тяжело, но через какое-то время (от четырех дней до недели) можно будет проследить результативность техники и убедиться в ее полезности.
В-третьих, дела планировать на одно и то же время. Физиологически организм устроен таким образом, что периоды активности чередуются со временем на отдых. Важно узнать свой биоритм и действовать в соответствии с ним.
Следующий фактор, влияющий на эффективность - мотивация. Обязательно перед каждым делом надо придумывать себе поощрение для того, чтобы работа шла быстрее. Это не обязательно должна быть материальная выгода, хотя и без нее совсем туго.
В процессе не нужно рассказывать другим о своих действиях. Некоторые психологи считают, что после проговаривания мыслей, человек убеждает себя, будто они уже свершились и просто отказывается выполнять действия для их реализации. Важно настроиться на процесс выполнения и просто заниматься его воплощением.
Надеюсь, пост был Вам полезен, подписывайтесь на мой канал, будет много интересного. Вы - моя мотивация)) Спасибо за прочтение.