Здравствуй, дорогой читатель, сегодня речь пойдет о спорте после 40 лет. Одни говорят, что это не имеет смысла, организм уже не тот. А другие не говорят, а начинают заниматься. И показывают потрясающие результаты, стоит попробовать, как вас туда затянет с головой.
Я советую Вам начинать с легких тренировок: пробежек по 2-3 км на ЧСС 120-140, силовых на все группы мыщц 30-40 минут.
