МЕТАБОЛИЗМ.
Что это вообще?🤷♀
Кратко – скорость расхода энергии!
Поставьте лайк ❤ если знаете такого человека, который сколько бы не ел, не толстеет?
Вооот! У таких людей, скорость расхода энергии очень высокая! Т.е. быстрый метаболизм🚀
Почему у разных людей, при одних и тех же данных, разная скорость – до конца ученым не известно…но точно известно несколько фактов:
✔У мужчин скорость метаболизма выше чем у женщин
✔Метаболизм выше у спортсменов
✔Метаболизм замедляется с возрастом
✔Метаболизм замедляется при сокращении калорийности
⠀
Зная эти данные, мы можем влиять только на 2 пункта:
⠀
➡калорийность и мышцы!
Резкое снижение твоей калорийности, например, жёсткая диета, очень сильно снизит скорость обмена веществ…и вернуть ее ой как сложно! Поэтому, снижаем калорийность медленно, плавно и только под контролем☝
💪Ну и конечно идем в зал и тренируемся! Ведь чем больше у тебя мышц, чем сильнее твое тело, тем быстрее калории будут превращаться в энергию и тем энергия будет быстрее расходоваться!
Если мы положим двух людей (один занимается спортом, другой нет) на диван перед любимым сериалом: то у того человека, кто спортом занимается, мышцы в состоянии покоя расходуют на 40 % больше энергии😉
И помните, никакими продуктами метаболизм не разгоняется! На данном этапе, помогут только физ. упражнения!☝
Занимаетесь спортом? Если да, то каким?
Подпишись на мой канал и никогда не пропустишь актуальную информацию!
#спорт #метаболизм #спортсмен #разгонметаболизма #питание #калории #еда #егороваопохудении