Приближается пора корпоративов и гостей. Надо прожить её так, "чтобы не было мучительно больно"! (с)
Наши советы помогут тем, кто на диете, не переедать и при этом не выбиваться из коллектива.
1. Не приезжайте на праздник на пустой желудок
Это как с магазинами: голодный человек покупает всё без разбору. То же и за праздничным столом (если не вы его накрывали): всё вкусное, всё соблазняет, эх, была-не была, гуляем на все!
У более-менее сытого человека нет желание съесть всё. Можно оценить, чего хочется, что полезнее.
2. Следите за жидкими калориями
Можно мало съесть, но прилично выпить. А поскольку пьём мы обычно не пустую воду, можно нахватать калорий и не заметить.
Так, в вине 60-85 ккал. на 100 мл. Самое калорийное - шампанское (90 ккал. в 100 мл.)
Проверьте калорийность вашего напитка на этикетке, если есть такая возможность.
3. Если идёте в гости, принесите что-нибудь к столу
Приготовьте блюдо сами. Так вы хотя бы будете знать, из каких продуктов оно сделано и насколько калорийно. И хозяйка будет рада, и вам хорошо. А может оказаться так, что это вообще единственное, что вы сможете съесть (вдруг остальное невкусное или "подозрительное" по составу. Так тоже бывает!)
4. Побольше общайтесь
Так вы меньше съедите! За общением время проходит быстро и приятно. Пойте, танцуйте, участвуйте в конкурсах. (А там, глядишь, всё уже съедят за вас. ;-))
5. Делитесь съедобными подарками
Часто нам дарят дежурные коробки конфет, шоколадки, красивые банки с печеньем... Такой подарок распаковывайте сразу и угощайте присутствующих. И вам меньше достанется, и плюсик к "карме" в глазах коллег!
6. Молчите о диете
Когда в ответ на уговоры попробовать то и это произносишь волшебное "я на диете!", тут же в людях просыпается азарт. Для них буквально дело чести накормить худеющего под завязку. Так что не признавайтесь и не реагируйте на провокации в духе "ты что, худеешь, что ли?"