За 3 дня - минус 1 кг 800 грамм! И это несмотря на то, что вчера с утра я позволила себе сладкое. А все потому что ем калорийные вкусности до 12, и не позволяю себе обжираться.
Сегодня был день идеального питания.
Утром я съела божественно вкусную овсянку с бананом и выпила кофе с молоком. Овсянку я делаю на молоке, добавляю сливочное масло и мёд. Масло обычно выходит грамм 5, мёда одна чайная ложка. По калорийности это немного, но делает завтрак безумно вкусным!
После завтрака поехала к офтальмологу и потом на работу.
Обед был почти идентичен вчерашнему - курица, бурый рис, медово-горчичный соус, 3 хлебца и 2 помидора. И ведь действительно получаю наслаждение от такого обеда и чувствую себя сытой.
В 6 часов вечера сделала перекус - зелёный чай, 3 хлебца с двумя ломтиками варёно-копчёной говядины, смузи овощной. Говядина кстати очень хорошая по составу: говядина, перец, соль. И всего 104 ккал на 100 грамм. Купила ее во Вкусвилле.
Дома ужинала творогом (150 грамм), в него добавила 170 грамм пюре Сады Придонья яблоко-вишня. Мне было очень вкусно, хотя творог я особо не люблю, но когда вечером приходишь домой и нет сил и времени на готовку, такой быстрый и простой ужин самое то!
Вечером приняла ванну и активно проскрабировала кофейным скрабом проблемные зоны (ягодицы, ноги полностью, бока) при помощи силиконового массажера. Аж до красноты!
От своего питания кайфую, пашем дальше!) Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые отчёты.