В погоне за идеальным весом, люди часто пренебрегают проверенными и безопасными методами: диетой и физкультурой. Для более быстрого и сильного результата пользуются популярностью весьма экстремальные и даже опасные способы похудения. Вот наиболее типичные и опасные подводные камни на пути к стройности.
1. Голодовки
Мышечная масса человека обладает свойством и в состоянии покоя сжигать жировую ткань.
Тем не менее, в попытке быстро сбросить вес многие садятся на различные голодовки, малокалорийные диеты, постятся день-два, а то и больше, однако в результате получают совсем не то, на что рассчитывают. Да, резкое ограничение калорий провоцирует сброс веса, но уходит не жир, а мышцы, в результате человек добивается прямо противоположного эффекта. Мышцы не вернутся, вследствие чего расход калорий в минуты покоя становится меньше, а лишний вес будет приходить и приходить. Помимо этого, вы рискуете замедлить процессы обмена веществ, а организм в панике будет стремиться увеличить жировые запасы. Ограничение своего калоража менее чем 1200 калорий в день также грозит серьезными последствиями: нарушением метаболизма и возникновением диабета. Ни в коем случае не истязайте организм голодом!
2. Опасные препараты для похудения
Популярность и доступность БАДов для похудения объясняется просто- они не имеют лекарственной сертификации, а проходят лишь пищевую, благодаря чему их производители могут печатать какие угодно сказки на их упаковке. В лучшем случае, потребитель потеряет лишь деньги, в худшем- и значительную часть своего здоровья. Еще в 2010 году Европейским Конгрессом нутриологов было доказана неэффективность таблеток и пищевых добавок для сбрасывания веса. Более того, вы никогда не сможете с уверенностью сказать, ЧТО содержится в этиках упаковках. Самые безобидные из этих средств лишь обладают мочегонным или слабящим воздействием. Однако даже «безобидные» препараты не проходили никаких клинических испытаний. Конечно, бывают случаи, когда человеку, страдающему лишним весом, прописываются таблетки, но они выдаются исключительно по рецепту, прошли определенные испытания и предписаны людям с диабетом, или весом, угрожающим жизни человека.
Нами перечислено два из шести наиболее опасных путей для достижения желанного веса. Ни один из них не ведет к достижению цели, а может привести лишь к больничной койке и протертым кашкам.
3. Шлаки и чистка организма от них
На самом деле медицина не содержит никаких сведений о так называемых «шлаках», это своеобразная «утка». Несмотря на это, очень многие клиники в своих услугах, или статьи описывают такую процедуру как гидроколонотерапия, или попросту - клизму. Но даже такая несложная процедура как клизма требует предписания врача. Если же проводить их в качестве способа снижения веса, это может повлечь за собой различные проблемы, среди которых даже невозможность самостоятельно опорожнить кишечник.
4. Увлечение спортом
В стремлении получить идеальное тело, люди готовы пропадать в спортзале сутками, доводя свой организм до изнеможения. Предполагая, что только наличие боли после тренировок свидетельствует об их успехах, фитнес-любители совершенно забывают о разумных мерах, и отдыхе, во время которого и строится тело.
5. Психоактивные вещества
Использование наркотиков в качестве стимулятора очень распространено. Предполагается что на амфетаминах и других стимуляторах не чувствуется голода и увеличивается энергия. Это действительно так, но после всплеска энергии всегда следует ломка и «отходняк». Бывает еще так, что не сам препарат представляет собой опасность, а вещества, с которыми его смешивают, так как они могут вызвать аллергию или опасные заболевания.
Даже профессиональные бодибилдеры используют смеси для «сушки» тела, среди которых наиболее опасная «ЭКА». В составе препарата есть, как аспирин, так и эфедрин и кофеин. Следует знать, что эфедрин запрещен, так как является наркотическим веществом для производства метамфетамина. О последствиях наркотиков все достаточно хорошо осведомлены, и принимать их для достижения стройной фигуры глупо.
6. Курение
До си пор бытует мнение, что курение помогает сбросит вес, а если перестать курить, то резко наберешь килограммы. Конечно, никотин подавляет чувства голода, но последствия от курения гораздо более опасные, чем предполагаемая польза.
Не существует безопасного способа быстро сбросить вес. Для более устойчивого и красивого результата есть два способа: правильное питание и физические нагрузки, которые не только сформируют тело, но и укрепят здоровье.