Многие статьи пестрят советами как похудеть. «Сжигание лишнего жира за неделю», «супер диета без хлопот», «5 г за 3 дня» и так далее. Но получается ли это у кого-нибудь на самом деле?
Хочу поделиться с Вами реальной историей снижения веса моей клиентки Татьяны, которая похудела с 88 кг до 73 за 8 месяцев. Это не очередная байка Интернета, а реальный результат конкретной женщины. Более того, Татьяна сделала это в возрасте 67 лет. Хотя есть общепринятое мнение, что худеть после 55 лет просто нереально.
Давайте разберемся, как это у нее получилось.
Татьяна решила худеть не потому, что хотела влезть в платье на Новый Год. У нее была реальная потребность-болели суставы, проблемы с коленями не давали ходить, лишний вес давал отдышку. Последней каплей стало то, что одно из колен серьезно заболело и понадобилось ставить уколы, чтобы вернуть его в норму. После этого Татьяна поняла, что нужно что-то менять.
С необходимой информационной и психологической поддержкой Татьяна взялась за режим, пищевые привычки, двигательную активность. Это не было легко, потребовалось время, чтобы втянуться в новый ритм жизни, записывать все съеденное, менять питьевой режим, добавлять ежедневную ходьбу после долгого периода малой подвижности.
В результате этого многостороннего процесса Татьяна изменилась не только внешне, но и внутренне. Сама Татьяна говорит, что научилась себя больше любить. Как оказалось, это напрямую влияет на самочувствие, более заботливое отношение к себе, выбор питания и образа жизни.
Чего удалось достичь?
Конечно, с такой разницей в весе Татьяна отмечает заметную легкость в теле. Суставы перестали болеть, «утиная походка» осталась в прошлом, пешая прогулка 10-15 км теперь не страшный сон, а полезное и приятное занятие. Изменился режим сна и бодрствования, рацион и частота приемов пищи, образ жизни и даже ход мыслей. Бодрость, радость, позитивное отношение к жизни стали реальностью!
Это не магия и не волшебные таблетки. Это совместная кропотливая работа самого человека, который решил заняться своим здоровьем, и врача-диетолога. Но самое главное-это конечно наше желание и наша решимость.
Все в наших руках!