Чтобы полюбить себя, нужно понять в чём проявляется нелюбовь к себе.
Перый маркер - это негативные чувства по отношению к себе.
Вот вы смотрите на себя в зеркало, и какие чувства испытываете? Отвращение или неприязнь к своей внешности? Или возможно вы чувствуете страх, что такого как вы нельзя полюбить? А может вам стыдно за себя? Это нелюбовь. К любимому человеку так не относятся.
А если вы испытываете по отношению к себе такие эмоции как: радость, уверенность, благодарность, гордость, внутренний подъём - то это проявление к себе любви.
Второй маркер - это негативные мысли о себе:
Сюда входят всё что вы думаете о себе в течении дня, а так же ваши установки и убеждения.
Например, могут быть такие мысли: меня никто не любит, я ничего не смогу в жизни достичь, у меня некрасивая внешность, у меня недостаточное образование, меня не за что любить и т.д. Чаще всего, это то, что нам говорили значимые люди (родители, бабушки/дедушки, учителя) в детстве. Теперь их голоса стали нашим внутренним голосом.
Третий маркер - это действия по отношению к самому себе.
* Как вы действуете исходя из своих мыслей и чувств? Например: вы отказываетесь идти на фитнес или в бассейн, потому что боитесь, что из-за лишнего веса будете нелепо выглядеть. Или вы отказываетесь от возможности поменять работу, или переучиться на другую профессию, потому что считаете себя не достаточно умной, или слишком "старой".
* Так же к действиям по отношению к себе относится образ жизни, который вы ведёте: что вы едите, занимаетесь ли физкультурой, как следите за своим здоровьем, лечите ли зубы, ухаживаете ли за своим лицом, телом, волосами. Если вы едите вредную пищу, ведёте малоподвижный образ жизни, переедаете, или наоборот - голодаете, курите, употребляете алкоголь - это всё нелюбовь к себе.
* Нелюбовь к себе проявляется изнурением себя на работе, гонкой за деньгами, карьерой - в ущерб здоровью и отношениям.
* Нелюбовь - это когда вы живёте с человеком, который вас не любит и плохо к вам относится, или вы его не любите и продолжаете оставаться в отношениях из-за страха остаться одной.
* Когда вы работаете на нелюбимой работе из-за денег, или опасений, что не найдёте себе ничего лучшего.
* Когда общаетесь с неприятными для вас людьми, которые постоянно критикуют вас, насмехаются, унижают (родственники, коллеги, соседи) и после общения с ними у вас портится настроение.
* Когда вы сами критикуете или обесцениваете других - это тоже говорит о вашей нелюбви к себе. Человек видит в других те качества, которые есть в нём самом, и он их не осознаёт. Это закон проекции. Когда вы относитесь к себе с любовью, то замечаете хорошие качества в людях, и доброжелательно относитесь к окружающим. Этим вы создаёте тёплую атмосферу вокруг себя.
* Когда вы сами проявляете эмоциональное насилие по отношению к близким людям, или сотрудникам (обижаете, унижаете, контролируете, потому что боитесь что вас разлюбят или не будут уважать) Насилие - это всегда компенсация нелюбви к себе. Когда у человека нет любви к себе, он "требует" доказательств любви от других, и это проявляется в насилии.
Если вы осознали, что не любите себя, то нужно учиться это делать.