1. Периодически разбирайте свой дом, свой компьютер, свой мобильный телефон. Новое не придет туда, где нет места. Выбрасывайте или отдавайте ненужное.
2. Уделяйте физическим нагрузкам минимум 15 минут в день. Много ходите. Ваше тело будет вам благодарно. Обмен веществ и иммунитет улучшатся.
3. Живите здесь и сейчас. В каждый момент своей жизни прислушивайтесь к своим ощущениям, к звукам вокруг, замечайте то, что вокруг вас. Красивые ветки с листьями на деревьях, узорные снежинки, капелька дождя…
4. Наслаждайтесь той едой, которую вы едите, даже если вы знаете, что она не совсем полезна. Гораздо пользы вы принесете себе, если будете наслаждаться процессом и вкусом, чем есть и ругать себя за это.
5. Радуйтесь мелочам. Даже небольшие радости могут привнести в ваш день силы и энергию.
6. Будьте благодарны. Найдите, за что можно благодарить себя, людей и Вселенную. Всегда есть за что. За то, что вокруг вас поют птицы. За то, что вам уступили место. За то, что кто-то поделился с вами своими мыслями. За то, что у вас есть руки и ноги, в конце концов. Энергия благодарности обязательно вернется к вам добрыми словами, подарками Вселенной и просто желанием жить.
7. Ставьте себе реальные цели. Если у вас зарплата в 30 000, не ставьте себе цель купить Бентли через 1 год. Или если вы не знаете иностранных языков, не беритесь учить сразу 3. Поставьте планку немного выше уровня, на котором вы находитесь сейчас. И все получится.
8. Делайте то, что вам доставляет удовольствие каждый день. Если вы любите рисовать, находите время для рисования.
9. Перестаньте общаться с токсичными людьми. Это те люди, которые не несут положительных эмоций в вашу жизнь. После общения с которыми вы чувствуете себя хуже.
10. Не бойтесь говорить «Нет» тем людям и ситуациям, с которыми вы не согласны. Это ваша жизнь, и только вам решать, как жить. Но для того, чтобы жить, совсем не нужно переступать через себя, испытывать дискомфорт ради кого-то и во имя чего-то.
11. Любите людей. Мы все частички природы и Вселенной. Каждый человек, каждая частичка уникальна и неповторима. И осознавая это, уже смотришь на другого человека с интересом. Он – другой. Сразу хочется приоткрыть немного завесу и узнать, какой он.
12. Чаще улыбайтесь и расплавляйте плечи. С хорошей осанкой приходят позитивные мысли.
13. Проводите больше времени на солнце. Или хорошо проветривайте помещение, если на улице пасмурно.
14. Записывайте в конце дня, что хорошего случилось с вами за день. Не менее трех хороших событий.
15. Утром, просыпаясь, улыбнитесь и скажите себе: «Сегодня самый лучший день в моей жизни!»
С любовью, ваша Ярослава Адамюк
http://ярославаадамюк.рф
