У нас всех есть пресс - где-то там... Получить рельефный пресс легче, чем кажется.
Говорят, что пресс строится на кухне, и хотя это правда, я считаю, что последовательность действий также важна. Потому что пресс - это совокупность сотен ваших приёмов пищи.
Самый простой и быстрый способ получить заветные 6 кубиков - это следование данной формуле: силовые тренировки + дефицит калорий + достаточное количество белка = пресс.
Если кто-то из ваших знакомых хочет разглядеть, наконец, свой пресс - делитесь этой информацией с ним!