Очень много слышала о том, что можно сбрасывать килограммы, просто делая дыхательные практики. Меня это раньше забавляло, но все таки я решила проверить на себе. В конце, концов, что я теряю?
Как вообще это может быть связано? - спросите вы. Оказывается, чтобы жир уходил, должна произойти окислительная реакция. Так вот, для этой реакции необходим кислород!
Чем быстрее жир окисляется, тем быстрее вы худеете.
Обычно мы дышим поверхностно. Это привычка. Но если вы посмотрите на грудничков, то увидите, что они дышат животом. Нужно добиться именно такого глубокого дыхания.
Как это сделать? Просто положите ладонь к себе на живот и дышите так, чтобы при вдохе он поднимался. Дыхание обязательно через нос.
Я начала с 20 раз. И каждый день увеличивала на 10. Довела до 150 повторений. Делала либо утром после того как просыпалась. Либо вечером.
Результат был, но небольшой. За 2 недели мне удалось похудеть на 1 кг. НО! Самочувствие улучшается на глазах. Если с утра делать - голова становится ясной и лучше соображает. Если вечером - быстрее засыпаешь и высыпаешься.
Так, что обязательно попробуйте!