Борьба со стрессом – задача непростая. Однако откладывать её решение на потом нельзя. Стресс – сильнейшее испытание для организма, которое никогда не проходит бесследно. В ответ на возможную опасность происходит выброс в кровь гормонов адреналина и кортизола, которые заставляют сужаться сосуды, сильнее биться сердце, обеспечивая приток крови к мышцам. Если всё это происходит изо дня в день в течение длительного времени, могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем. Как защитить организм от стресса?
Последствия стресса – опасные заболевания
Последствия стресса в первую очередь сказываются на работе иммунной системы. Постоянно повышенная концентрация кортизола в крови ослабляет защитные силы организма. Замечено, что риск подхватить простуду в разы возрастает в периоды продолжительного психофизиологического напряжения.
Стресс нередко становится виновником различных нарушений сна, бессонницы. Нервное напряжение вкупе с недосыпанием негативно сказываются на выработке гормонов сытости и голода – лептина и грелина. Человек в состоянии стресса часто набирает лишний вес.
Доказано, что длительное психофизиологическое напряжение может стать причиной развития гипертонии, атеросклероза, болезней миокарда, таких как инфаркт, аритмия, фибрилляция предсердий и даже остановки сердца.
Многие замечали, что перед волнительным событием возникает чувство тошноты. Объясняется это тем, что в стрессовой ситуации мозг мобилизует организм на борьбу с опасностью в ущерб пищеварительному процессу. В результате кровоснабжение органов пищеварения ухудшается, тормозится усвоение питательных веществ, появляются диарея, запоры и вздутие живота. Но и это ещё не всё. Стресс угнетает рост новых нейронов в той части мозга, которая ответственна за процессы формирования эмоций, память и внимание, вызывая у человека состояние подавленности, страха, депрессию. Также продолжительное пребывание в состоянии нервного напряжения меняет гормональный фон, может служить препятствием к наступлению беременности.
Борьба со стрессом – это сражение за собственное здоровье и хорошее самочувствие. Какие средства специалисты рекомендуют использовать в этой схватке, чтобы ещё больше не навредить организму?
Борьба со стрессом – какие средства хороши?
Нередко борьба со стрессом сводится к приёму антидепрессантов и нейролептиков. Первые призваны вывести человека из того болезненного состояния, в которое его загнала депрессия, вторые – притормаживают реакции на внешние раздражители, помогают успокоиться. И та и другая группа лекарственных средств отличается большим количеством побочных эффектов. Так, антидепрессанты способны навсегда нарушить механизм работы передатчиков электрохимических импульсов между клетками головного мозга – нейротрансмиттеров. А нейролептики – превратить человека в безэмоциональный заторможенный овощ. И те, и другие вызывают привыкание. Существуют ли более безопасные способы одержать победу над стрессом? Специалисты уверены: да. В качестве наиболее действенных называются следующие.
- Приём лекарственных трав с седативным действием
Борьба со стрессом с помощью этого способа будет не только эффективной, но и весьма приятной. Можно наполнить ванну тёплой водой и добавить в неё отвар мелиссы – натуральное средство безопасно избавит от страха, тревог и переживаний. Также избавиться от нервного напряжения помогут такие растения, как пустырник, валериана, синюха и зверобой. Для удобства потребителей они выпускаются в удобной таблетированной форме, приготовленной с применением технологии криообработки. Последняя гарантирует полную сохранность действующих веществ растений.