Как человек с болезнью Крона я досконально изучила (и изучаю) тему питания. Я многое проверяю на себе. Часто меняю отношение к той или иной теории. Но есть незыблемые принципы, которые сформировались и которым я следую вне зависимости от увлечения тем или иным подходом. Вот 4 самых важных для меня пункта:
КАК ЕСТЬ
Еду, как и решения, надо принимать только в позитивном состоянии, на высоких частотах, в любви и радости. Тогда и результат будет таким же. Поэтому не едим, если раздражены, если торопимся, если думаем не о еде. Едим
✔спокойно
✔наслаждаемая принятием пищи
✔в идеале благодарим вселенную за эту еду
КОГДА ЕСТЬ
Мы биологические существа, получающие энергию от солнца, живущие в ритмах луны. Питаемся поэтому тоже природно. Не едим в темноту (рано утром, вечером и ночью).
✔первый приём - чем позже, тем лучше. Огонь пищеварения максимальный, когда солнце в зените, в 12-13
✔последний приём пищи за 2-3 часа до сна
ЧТО С ЧЕМ СОЧЕТАТЬ
Честно говоря, если придерживаться моноконцепции и не смешивать продукты в одном приёме пищи, есть вообще можно все и последствия будут минимальны. Тело справится. И наоборот, даже самый полезный виноград, если перемешаем с не менее полезным апельсином, зажуём орешками... Ну вы поняли. Брожение обеспечено. Основных правил несколько:
✔сначала съедаем сырое (быстрее усваивается), потом приготовленное, а лучше отдельно
✔белковую пищу отдельно от углеводной
✔растительные и животные жиры не смешиваем, и вообще лучше один вид жира в прием пищи
✔зеленые листовые овощи сочетаются со всем
✔сладкие фрукты едим отдельно от кислых
ЧТО ЕСТЬ
Все почему-то интересуются именно этим пунктом. Хотя при выполнении первых 3 важность того, что именно вы едите, сильно снижается. Тело способно получить лучшее и вывести ненужное легко и без потерь почти из любого продукта. Мой остеопат-сыроед может съесть мясо и прекрасно себя чувствовать, потому что её энергетического уровня хватает для того, чтобы минимизировать негативные последствия. Как с информацией. Прокаченного, стабильного человека информация не выбивает из баланса.
Но все-таки вот короткий список того, чего точно есть не надо:
-молочные продукты
-сахар
-дрожжи
-консерванты и прочую химию.
А что у вас? Как едите?