Сегодня мы будем говорить с ребенком об эмоциях, а они, как известно, бывают самыми разными и многогранными, особенно у юных исследователей этого мира и взаимоотношений в нем. В детстве все вызывает интерес, все откликается волной чувств и переживаний.
Многим детям свойственна высокая эмоциональная мобильность - быстрое переключение между самыми радостными чувствами и раздражением, грустью или обидой. Как же подойти к такой обширной теме и не напугать маленького собеседника нравоучениями или долгой унылой беседой? Сейчас разберемся.
На помощь к нам приходит буква "Р" и говорить об эмоциях мы начнем через самую приятную и понятную из них - радость. Все как обычно: покажите букву "Р" ребенку, повторите ее на бумаге, если ребенок сейчас изучает буквы. Если алфавит уже давно отскакивает от зубов - сразу переходите к беседе.
Спросите:
- "Какие хорошие слова и понятия на "Р" тебе известны?"
Подскажите: рисунок, радуга, родные, радость.
Спросите у любимого собеседника:
- "Часто ли ты испытываешь радость? Нравится ли тебе это ощущение?"
- "Что может вызвать у тебя ощущение радости?"
- "Какие еще хорошие чувства ты иногда испытываешь? Может быть нежность, благодарность, любопытство, восторг?"
- "Может быть есть и какие-то не очень приятные чувства и ощущения, которые иногда к тебе приходят: грусть, злость, обида?"
- "Как ты себя чувствуешь в те моменты, когда ты испытываешь грусть?" Проговорите таким образом все неприятные эмоции, которые выявили в разговоре с ребенком.
В этом уроке личный пример мы используем уже сейчас, до стихотворения, так как мы задали маленькому собеседнику множество вопросов. Теперь просто необходимо разложить все по местам, помочь ему разобраться с таким потоком новых мыслей, добавив к вашей беседе яркую иллюстрацию из собственного опыта (если вы хотите использовать свою историю - пожалуйста, это замечательно. Ниже приведен пример, который покажет, что именно мы хотим донести до дорогого слушателя):
- "Бывает, что утром, когда я прихожу на работу (или начинаю что-то делать по дому) у меня не получается быстро и ловко сделать важное дело. Все выходит криво и косо и тогда это начинает меня злить. И вот один раз я начала раскладывать документы и раз, - вся большая папка развалилась и несколько часов моей работы пропали даром. Я очень расстроилась и разозлилась: "Ведь теперь придется все делать с самого начала! Вот ужас!" - подумала я. Из-за этого утреннего происшествия у меня не было настроения весь день, я была грустная и к вечеру ужасно устала, ведь этот момент испортил мне все планы. На следующий день я опять пришла на работу, взялась за эту папку и что ты думаешь? Под самый конец разбора документов мне позвонили коллеги и сказали, что все эти бумаги больше не нужны и что вся моя работа была сделана совершенно зря. Мне стало просто ужасно обидно, я положила трубку и меня охватила грусть и злость одновременно. Но тут я подумала: "Неужели теперь мне придется опять весь день быть в плохом настроении и к вечеру я буду совершенно усталой как и вчера? Хочу ли я чтоб так было? НЕТ, совершенно я этого не хочу!". И я взяла все эти бумажки, выбросила их в мусорное ведро и даже посмеялась над тем, как сильно меня расстроила эта ерунда. Весь день у меня было чудесное состояние и настроение, хотелось и работать и улыбаться, мне было очень приятно, что я сама прогнала плохие мысли и создала себе прекрасный день. Представляешь, как это здорово?"
- "Случалось ли что-то похожее с тобой?"
Внимательно выслушайте ответы, задавая наводящие вопросы и наводя ребенка на рассуждения о собственных чувствах в различных ситуациях.
Теперь предложите ребенку вместе прочитать стихотворение про радость:
Радость
Не люблю скучать и плакать,
И терять минуты зря, -
Столько радостей на свете:
Солнце, игры и друзья!
Я всегда с задорным смехом
Буду каждый день встречать,
Буду радоваться миру
Настроение создавать!
Теперь очень важно объяснить вашему собеседнику, что вы не призываете его постоянно веселиться и смеяться без причин, а хотите поделиться большим секретом про то, что мы сами можем выбирать и создавать свои эмоции, настроение:
- "Все эмоции важны, это совершенно нормально, что тебе иногда бывает грустно или обидно, ведь ты осознаешь причину, почему тебя что-то расстроило. Это даже необходимо - иногда грустить, злиться или испытывать сожаление, расстраиваться. Но самый главный секрет в том, что ты всегда можешь переключиться благодаря собственной внутренней силе на лучшее настроение, ведь именно ты хозяин своих эмоций".
Спросите:
- "Хочется ли тебе долго ходить злым или грустным, если тебя что-то расстроило?"
- "Какие интересные и полезные дела и события можно упустить, если долго оставаться злым, грустным или скучающим?"
- "Как ты думаешь, как можно скорее перестать испытывать надоевшие тебе неприятные чувства и снова начать радоваться хорошему?"
Подскажите:
- "Ты можешь широко улыбнуться и подумать о всем хорошем и любимом, что у тебя есть."
- "Ты можешь начать заниматься любимым занятием: рисовать, играть в самые интересные игры, провести время с друзьями и посмеяться над чем-то очень веселым."
Обязательно напомните любимому слушателю, что вы его друг, который всегда рядом и готов помогать справляться со всеми неприятными эмоциями:
- "Если тебе сложно справиться с грустными эмоциями - ты всегда можешь рассказать о них мне и мы вместе придумаем как прогнать их и снова позвать к нам хорошее настроение."
В следующий раз, когда вы заметите, что ребенок "застрял" в своих отрицательных эмоциях, напомните ему о вашей беседе, подсказав, для начала, основную мысль вашего разговора:
- "Я вижу, что ты сейчас расстроен (обижен, разочарован, зол). Я понимаю почему это так: произошедшее было для тебя очень важным и тебе нужно испытать эти эмоции."
- "Хочу только напомнить тебе наш важный секрет: ты всегда можешь сказать себе: - "Что-то мне надоело грустить или злиться". - Помнишь?"
- "Я оставлю тебя наедине с твоими чувствами пока они для тебя важны. Никто кроме тебя не сможет решить надоело тебе злиться (обижаться) или нет".
- "Как только ты почувствуешь, что тебе надоело расстраиваться - используй любой способ снова начать чувствовать радость и счастье:
- широко улыбнуться, выпрямиться и весело зашагать вперед;
- подумать о всем хорошем и любимом, что у тебя есть;
- решить, что ты опять хочешь заниматься любимыми делами : рисовать, играть в самые интересные игры;
- провести время с друзьями и посмеяться над чем-то интересным.
Напомните ребенку:
- "Ты сам хозяин своих эмоций, моешь изменять их как только захочешь. А я всегда буду рядом, если тебе понадобится помощь".
Согласитесь, что нам и самим хорошо бы чаще вспоминать об этом уроке. Наверняка у вас в семье есть союзник, который так же поможет не забыть о самом главном в моменты, когда вы нуждаетесь в поддержке. Возможно этим помощником станет для вас ваш ребенок?
Давайте день за днем уютными беседами создавать круговорот положительных эмоций и гармоничного общения в вашей семье.
Эта беседа с ребенком показалась вам полезной и светлой? Тогда, пожалуйста, поделитесь ссылкой на канал с вашими друзьями. И пусть больше родителей заведут сегодня со своими главными людьми самую важную беседу.
Другие темы для домашних и уютных упражнений вы найдете здесь.