Что особенного в тренировках со специальным костюмом, почему EMS стали так популярны? Перед вами пять причин, по которым попробовать EMS тренировки стоит любому человеку.
EMS-тренировка принципиально отличается от классического фитнеса, эффект от упражнений усиливается за счет электрических импульсов, воздействующих на нервные окончания. Под воздействием импульсов мышцы интенсивно сокращаются, на тренировки не нужно тратить много времени. Занятия предполагают использование специального костюма, он рассчитан на проработку всего мышечного корсета. Нагрузка на суставы отсутствует, работают только мышцы, в теле создается приятное напряжение, самые простые упражнения становятся очень эффективными. Импульсы безопасны для здоровья человека, они идентичны тем импульсам, которые нервная система посылает к мышечным тканям. У EMS-тренировок есть пять неоспоримых преимуществ, которые подходят каждому.
Эффективность каждой тренировки
Каждое занятие будет прорабатывать 90% мышц, столь высокая эффективность достигается за счет правильного расположения электродов. Ни одна классическая тренировка не сможет так эффективно проработать все тело. По интенсивности воздействия 20 минут фитнеса с использованием EMS приравниваются к 2-3 часам обычной тренировки. Мышцы становятся более сильными и выносливыми, обретают красивый рельеф.
Быстрое достижение результата
Одна короткая тренировка сжигает 500 калорий, следующие несколько дней отводятся на восстановление, в течении этих дней сгорит еще до 3000 калорий. Это выливается в существенную экономию времени, для похудения или поддержания формы достаточно заниматься всего по два часа в неделю. Занятия сочетаются с лимфодренажным массажем, что усиливает эффект.
EMS-тренировки подходят для тех, кто не располагает большим количеством свободного времени, но хочет оставаться в форме.
Возможность тренироваться персонально
Индивидуальный тренинг отличается от работы в группе, комплекс упражнений и степень нагрузок подбирается индивидуально с учетом особенностей организма, противопоказаний, проблемных зон. Инструктор следит за правильность выполнения упражнений, благодаря чему тренирующийся человек занимается максимально эффективно, уровень нагрузки меняется при необходимости. Параллельно с тренировками люди получают полезные консультации по питанию, проходят диагностику состава тела.
Повышение упругости кожи
Особенно актуально для тех, кто худеет, EMS-занятия усиливают обмен веществ и ускоряют кровообращение. После занятия проводится лимфодренажный массаж, он усиливает эффект от занятия и делает кожу более упругой, оказывает противодействие целлюлиту и возрастным изменениям. Всего за 20 минут мышцы успевают хорошо поработать и расслабиться на массаже.
Оперативное восстановление после травм и родов
Благодаря целенаправленному воздействию на проблемные участки интенсивно прорабатываются мышцы, которые сложно заставить работать на обычной тренировке, в виду этого процессы восстановления идут быстрее. Нагрузка на суставы отсутствует, поэтому EMS-тренировки считаются безопасными, в индустрии профессионального спорта их начали использовать для восстановления еще в 60-70 годы.