Привет всем!
Все мы знаем, что, когда худеем, надо кушать побольше курочки и гречки. Я тоже когда-то начинала с варёной курицы и пресной гречки. Как же это не вкусно! Не удивительно, что после такой «диеты» многие срываются и набрасываются на калорийные вкусняшки.
И всего 1,5-2 года назад я узнала, что блюда из курочки бывают вкусные и разнообразные. И это не жирные, жареные окорочка. Даже из обычной куриной грудки можно приготовить массу блюд. И именно эти блюда не дают мне набирать лишний вес.
Вы можете приготовить:
Грудка под сыром. Всего два ингредиента
Куриный паштет с грецким орехом на завтрак
Бомбическая грудка. 21 грамм белка!
Котлеты «Белковая бомба». Много белка, почти нет жира.
Пастрома из курицы. Отличная замена колбасе.
Много всего, правда? А сегодня готовим курочку с итальянскими травами.
Разделываем куриную грудку. Об этом писать? (Если возникнут вопросы, спрашивайте – я отвечу). Получаем четыре кусочка и два малых филе.
Из бумаги для выпечки отрезаем прямоугольник такого размера, что бумага смогла закрыть кусочек курицы со всех сторон.
Ставим сковороду на огонь. Она должна стать очень горячей. Я грею 2-3 минуты.
Курочку смазываем итальянскими травами (у меня готовый набор).
Кладем курочку в сложенную бумагу, как закладку в книгу.
Теперь огонь убавляю до самого маленького и сразу выкладываю курочку в бумаге на сковороду. Засекаю 7 минут.
Переворачиваю курочку с бумагой на другую сторону. Засекаю ещё 7 минут.
Вот и всё! Курочка с итальянскими травами готова!
Ставьте лайки, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал! Будет много вкусного!