О своем организме нужно заботиться. Для того, чтобы жить полноценной жизнью, не страдать от болей и не иметь особых проблем с печенью, о ней следует заботиться особенно тщательно.
Вот несколько советов, следуя которым можно сохранить свою печень
Пейте травяные чаи, натуральные фруктовые соки или коктейли. Зеленый чай особенно хорош, так как богат антиоксидантами, которые улучшают функцию печени и помогают уменьшить накопление жира в печени.
Ягоды, такие как клубника, ежевика, черника и малина, улучшают здоровье печени благодаря содержащимся в них органическим кислотам, которые понижают уровень сахара в крови и помогают сжигать жир, тем самым снижая шансы на жировое перерождение печени.
Если вы пьете чрезмерное количество алкоголя, следует ограничить его потребление. Чем больше пьете, тем дольше это делаете, тем больше вероятность того, что начнется необратимое перерождение печени, алкогольный цирроз.
Ограничьте потребление кофеина, кофеин, как и алкоголь, вредит функционированию печени. Не нужно полностью отказываться от кофе, поскольку недавние исследования показали, что умеренное потребление кофе действительно может принести пользу печени, достаточно уменьшить количество, до одной чашки в день (кофейной!).
Курение, также вызывает перерождение печени, да и множество других проблем со здоровьем.
Вместо алкоголя и кофеина пейте побольше чистой воды (минимум два литра в сутки), это поможет быстрее выводить токсины и не накапливать их в печени.
Если вы страдаете диабетом или повышенным кровяным давлением, регулярно проходите медицинский осмотр, контролируя уровень сахара в крови, триглицеридов и холестерина, которые могут привести к жировому перерождению печени.
Полезно пить воду с лимоном, поскольку лимонный сок стимулирует выработку желчи. Также важно поддерживать норму веса, правильно питаться и регулярно заниматься спортом.
Избегайте жирных продуктов, продуктов содержащих канцерогены и пережаренных продуктов, а также тех которые содержат много химических веществ и искусственных добавок. Постарайтесь заменить их овощами. Особенно полезна листовая зелень, свекла, фрукты, цельные зерна, орехи и семечки.
Увеличьте потребление чеснока, поскольку он положительно влияет на функционирование печени, выводя токсины из организма и защищая печень от повреждений, вызванных токсинами.
Соблюдайте дозировку лекарств выписанных врачом. Также проверьте перед употреблением, есть ли какие-либо предупреждения о нанесении лекарством вреда печени. Это справедливо не только для обычных лекарств, но также для добавок и трав, поскольку они также могут быть вредными для печени в избыточных количествах.
Используйте продукты и травы, которые помогают в очищении печени и выведении токсинов. Продукты: яблоки, чеснок, грецкие орехи, грейпфрут, авокадо, зеленый чай, куркума, свекла, морковь. Травы: лопух, одуванчик, дикий ямс, расторопша.
В настоящее время нет возможности компенсировать отсутствие печени в долгосрочной перспективе. Вот почему нужно поддерживать свою печень в рабочем состоянии. Менять привычный образ жизни нелегко, но, увы, печень не заменит ни что, так что постарайтесь для самих себя.
Спасибо, что дочитали до конца, ставьте лайк (👍 - палец вверх) и подписывайтесь на наш канал.
