Каждый современный человек периодически испытывает чувство стресса. Уже неоднократно было доказано, что на уровень стресса влияет то, что человек есть и состояние его кишечника. Таким образом, важно знать, какие именно продукты увеличивают стресс и приводят к нервозности. Ниже – 5 таких продуктов.
Печенье
Употребляя печенье, человек практически сразу испытывает положительные эмоции, но спустя короткое время это состояние заменяется стрессом. Это объясняется тем, что в печенье слишком много сахара, который вызывает резкий скачок сахара в крови. Такой скачок всегда сопровождается настолько же резким падением сахара в крови, что и вызывает сильное чувство стресса. Если вам необходимо съесть что-то сладкое, то лучше отдать предпочтение фруктам.
Энергетические напитки
Некоторые люди для того, чтобы взбодриться, употребляют энергетические напитки. Безусловно, они обладают таким свойством, но иногда этот заряд энергии может вызвать еще больший стресс. К тому же, в таких напитках огромное количество сахара, что лишь усугубит ситуацию.
Алкоголь
Иногда человек после тяжелого дня предпочитает выпить немного алкоголя, чтобы расслабиться. Однако такой подход может принести немало вреда, что лишь еще больше испортит ситуацию. Дело в том, что алкоголь напрямую влияет на нашу нервную систему, а именно на участки мышления, понимания и эмоций. Алкоголь способствует замедлению работы этих участков, что приводит к развитию депрессии и повышению нервозности.
Аспартам
Этот сахарозаменитель присутствует практически в любом газированном напитке, который позиционирует себя, как низкокалорийный. Однако аспартам негативно влияет на психику человека, что приводит к развитию депрессии, головным болям и ухудшению настроения. Это объясняется тем, что аспартам замедляет выработку серотонина, что и вызывает все эти негативные последствия.
Соевое масло
Исследования показывают, что соевое масло способно вызвать депрессию и излишнюю нервозность. Объясняется такой эффект тем, что в соевом масле содержатся жирные кислоты, которые способны провоцировать воспалительные процессы в мозге человека. Причем действие этих кислот усиливается, если у человека уже имеются психические расстройства.