В прошлой статье мы поговорили о признаках синдрома "отличника".
Теперь расскажу о том, что делать с этим?
Самое действенное - идти к психологу. Он найдет причину и поможет изменить сценарий, заложенный в детстве.
Этот ответ очевиден, но что же можно сделать самим?
1. Попробовать ощущать себя не идеальным. Для этого надо выбрать новые виды деятельности, которыми вы раньше не занимались, например, спорт, танцы и тд.
2. Как метод терапии, введите себе день «непослушания». В этом важна поддержка близких. Раз в месяц ходите в пижаме весь день, не мойте посуду или позвольте детям сидеть на диване с ногами.
3. Учитесь фокусироваться на процессе, а не на оценке своих усилий. Например, можно сидеть и красить ногти разными цветами идеально ровно, а потом стереть, чтобы не было конечного результата.
4. Очень важно, чтобы ваша проблема была озвучена и родные вас поддержали. Ведь корень зла в том, что вас любили за что-то (и сами себя вы, может, любите только за идеальные параметры), значит, и для исцеления нужна любовь по умолчанию. Пусть вас хвалят, целуют и обнимают за факт вашего существования - безусловно. И вы передадите это свои детям. Помните, что детям очень важны проявления безусловной любви! Она их не балует и не разлагает. О границах этой любви я расскажу чуть позже.
