Орешки кешью раньше были экзотическим продуктом в нашей стране. Теперь это продукт, который легко можно купить в наших магазинах.
С медицинской точки зрения кешью полезен большим содержанием магния - на 100 грамм продукта 73% от суточной нормы. По содержанию этого микроэлемента кешью опережает другие орехи.
Магний играет большую роль в мышечном сокращении. Когда магния не достаточно, в мышцах возникают спазмы и судороги.
В орехе много ненасыщенных жирных кислот группы Омега. Они благотворно влияют на сосуды, свертываемость крови, нервную проводимость, борются с воспалениями.
Кешью полезен курящим, женщинам при болезненном пмс, спортсменам, студентам, сдающим сессию.
Стоит помнить, что кешью очень калориен, поэтому в день рекомендуется употреблять по 8-12 штучек.
Однако при выборе орехов проявите бдительность, если у вас есть аллергия на арахис. Дело в том, что эти орешки обычно производят на одном заводе. и следы арахиса могут присутствовать в упаковке с кешью. Поэтому обязательно ищите надпись об этом.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если информация была вам полезна.
Также возможно вам будут интересны статьи
Знаете ли вы, можно ли вам есть хурму
Битва зелени: петрушка, укроп, зеленый лук. Что полезнее?
