Отказываться от вредной пищи всегда хорошо. Пришло время очистить свой организм, избавить его от токсинов, в том числе и от кофеина. Прежде чем отчаиваться, что все вкусняшки теперь под запретом, подумайте о том, как хорошо себя чувствует тело после завершения 7-дневного очищения!
Вот несколько вкусных способов, чтобы было проще начать
Очищение, которое может продолжаться три дня, пять дней, семь дней или даже месяц – это здоровый способ вернуть ваше тело в нужное русло. Хотя некоторые люди предпочитают делать очищение, чтобы похудеть, первостепенная цель все-таки – улучшение состояния организма, снятие стресса.
Начиная очищение, вам следует отказаться от некоторых продуктов. Вы даже можете предупредить семью и коллег насчет ограничений в питании. Например, отказ от кофе занимает несколько дней, прежде чем вы привыкнете обходиться без него. И лучше, чтобы в это время близкие не попадали под горячую руку! Привычный бокал вина или бутылочка пива перед сном – тоже под запретом. Вам нравится скушать под вино сыр или шоколад? Это также недопустимо, как конфеты и молочные продукты.
Напитки, которые нужно пить
Каждое утро выпивайте стакан теплой воды со свежевыжатым лимонным соком. Теплая вода и лимон предназначены не только для борьбы с простудой, они очищают вашу печень. Такой напиток вместо утреннего кофе может обмануть ваш организм, зато вы будете чувствовать себя здоровее. Наслаждайтесь травяным или зеленым чаем. На протяжении дня пейте воду.
Любимые овощи и фрукты
При очищении разрешены свежие и замороженные фрукты. Если у вас есть соковыжималка, делайте соки. Ешьте много черники и малины для получения клетчатки. Один из лучших овощей для очищения – шпинат. Салат из шпината, арбуза и клубники с добавлением орехов, кунжута или брокколи – лучшая закуска.
Также допускается рис и овсянка, курица, индейка, лосось. Только готовить их нужно без масла. Фасоль и бобы в любом виде тоже подойдут. Для поддержания желудочно-кишечного тракта советуем покупать греческий йогурт.
Не забывайте подписаться на канал! И, если Вы нашли для себя что-то полезное, поставьте, пожалуйста, лайк!
