Мерлин Монро не отличалась анарексичными формами, однако не дурно кружила голову мужчинам!
Мерлин Монро соблюдала некоторые правила потребления продуктов ежедневно, но иногда приходилось ей садиться на пятидневную жёсткую диету.
На этой диете сидели и сидят многочисленные голливудские звезды!
Ходят слухи, что диета "Американская мечта" была придумана специально для актрисы и какое-то время была засекречена. Но на сколько это правда, сейчас трудно установить.
Американская мечта
В течение 5 дней завтрак каждый день будет одинаковый: 1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка зелёного чая без сахара или минеральная вода.
1 день
Обед:
Один апельсин, одно яйцо, один стакан кефира или йогурта (не сладкий, а натуральный), 2 сухих тоста, одна чашка зелёного чая без сахара или минеральная вода.
Ужин:
Два помидора, листья зеленого салата, Два яйца, полстакана стакана кефира либо натурального йогурта, два сухих тоста.
2 день:
Обед:
Один апельсин, одно яйцо, один стакан кефира или натурального йогурта, два сухих тоста.
Ужин:
60 г варёного мяса (желательно использовать диетическое мясо), одна помидорка, один сухой тост, один апельсин, полстакана кефира либо натурального йогурта, одна чашка чая без сахара. Возможен зеленый салат.
Диета принцессы Великобритании
3 день:
Обед:
Уже классический набор: один апельсин, одно яйцо, один стакан кефира/натурального йогурта, салат из зелени.
Ужин:
100 грамм отварной рыбы, одна апельсинка, один тост, половина стакана кефира или йогурта, чашка чая без сахара.
4 день:
Обед:
125 грамм творога, один помидор, один солёный огурец, один сухой тост.
(почему огурец должен быть именно солёным - для меня загадка)
Ужин:
60 грамм вареного диетического мяса, два помидора, одно яблоко, один сухой тост.
Как весить 47 кг : диета Одри Тоту
5 день:
Обед:
200 грамм ветчины, один помидор, один сухой тост.
Ужин:
250 грамм отварных овощей, одно яйцо, один помидор.
Отмечу, что калорийность этой диеты составляет 800 калорий в день, в день можно сбросить 1 кг (то есть за 5 дней можно похудеть на 5 кг). Голливудские звезды не сидят постоянно на этой диете, а придерживаются ее только перед важными событиями или в целях "профилактики". Эту диету некоторый звезды повторяют 3-4 раза в год.
Как весить 45 кг : диета Одри Хепберн