Вокруг диет ходит слишком много странных мифов, которые на самом деле не подтверждены никакими исследованиями. Уже стало интересно? Тогда ознакомьтесь с самыми распространенными из них.
Первый миф
Почему нам всегда думается, что диета - это тот период времени, когда ты вечно голоден, когда изнурен и не можешь вести привычный образ жизни? Эти предрассудки навязаны нам теми людьми, которым не хватает стойкости характера и силы воли, чтобы начать работу над собой. Продуктов питания при АДЕКВАТНОЙ диете ровно столько, сколько нужно организму, при этом его производительность не уменьшается. Увеличивая калорийность, содержание углеводов и жиров, мы приходим к так называемому "отложению подкожного жира", что делает фигуру тучной.
Второй миф
“Вся диетическая еда невкусная.”- кто и с чего так взял? Разве что люди, которые не умеют готовить? Из любого диетического продукта, будь то куриное мясо или же овощи, можно приготовить полноценное полезное, вкусное и питательное блюдо, чаще всего в сваренном виде или же приготовленном на пару. Так же существует практика сыроедства. Правильное сочетание всех компонентов блюда просто по определению не может сделать его невкусным.
Миф третий
“Минус пятнадцать килограмм за неделю” или же “Пять кило за два дня” - гласят заголовки: - “нужно пить перед едой всего лишь...”. Разумеется, невозможно за указанный срок сбросить такой вес традиционным путем, не прибегая к препаратам и изнурительным голодовкам в симбиозе. Если необходимо в короткий срок влезть в красивое платье - займитесь питанием полезным и тренировками активными, при этом соблюдая баланс воды в организме. Возможно, вы не похудеете на столь значительные цифры, но ваша кожа станет более упругой, подтягивая все тело.
Четвертый миф
Голодовка действует эффективнее сбалансированной диеты. Это в корне неверно. Похудание при голодовке нельзя даже сравнивать с диетой. Возможно, вы сбросите тот же самый вес как и при диете, но чуть за более короткий срок, но вернется он к вам с лихвой через некоторый промежуток времени. Ведь тот недостаток калорий, который Вы ограничивали голоданием организм будет откладывать в жировые складки. А при диете организм поймет, что никто не собирается морить его голодом и с легкостью наладит обмен веществ. Устраивайте своему организму небольшие “праздники живота”, когда можно позволить съесть что-то жирное, сладкое и чертовски вредное, но не слишком часто!