Для проработки ресурсного состояния, необходимо рассмотреть 3 блока:
- прошлое
- настоящие
- будущее
Прошлое
Сначала нужно убрать те источники, в которые мы сливаем свою энергию и ресурсность. Это могут быть обиды, раздражения, критика. Весь тот негатив, который засасывает вашу энергию и не дает жить в ресурсе. Для этого есть специальные методы работы.
- Самый действенный, который работает на глубинных уровнях - работа с негативными установками и убеждениями. Часто у нас в голове есть негативные схемы - “Я-плохая мама”, “я недостойна любви”, “в нашей семье все обычно бывает плохо, и у меня должно быть плохо.” Это базовые установки, которые заставляют нас вести себя определенным образом. Если, например, я недостойна любви, то я буду выстраивать свою жизнь так, чтобы постоянно это убеждение подтверждалось. Это происходит неосознанно, но это происходит. И пока мы не встретимся с убеждениями тет-а-тет, оно будет нами управлять. Когда мы знакомимся с ними, выбираем жизнь без них, понимаем, как и зачем они пришли, тогда эти пути слива энергии мы прикрываем и улучшается ресурс. Это относится и к критике, куда мы также сливаем много энергии. Эти моменты, без которых нам жить было бы лучше.
Настоящее
Первая техника
Для восстановления и поддержания ресурсности я рекомендую вам использовать технику “Благодарность”.
Все живые существа излучают электромагнитное поле, у каждого живого существа своя частота. У простейших, у насекомых примерно 1 мГц, у человека от 2.5 до 9. Чем выше уровень психического развития, тем выше частота. Поэтому, если вы хотите повышать свой уровень частоты, превращайте те ситуации, которые вызывают обиды, раздражения, критику в благодарность. Переверните негативную ситуацию и скажите: “Спасибо тебе за то, что ты так себя ведешь, потому что мне это помогает в том-то и том-то. Благодаря тебе у меня происходит то-то и то-то”. Таким образом вы повысите уровень электромагнитного излучения, уменьшите количество конфликтов в семье, повысите свой ресурс!
Вторая техника
“Ресурсные компоненты”
Найдите свое желаемое ресурсное мероприятие. Задайте себе вопрос: что вас вдохновляет, что добавляет ресурсность? Представьте, что у вас идеальные условия, море денег, возможностей. Что хотели бы сделать, чтобы получить ресурс?
Часто бывает, что люди хотят на море, для них это средство повышения ресурса. Если нет возможности поехать на море, что делаем? Берем понятие “море” и раскладываем образ на компоненты. Море - это тепло, вода, соленая вода, расслабление, беззаботность, прогулки, бег. А теперь постарайтесь привнести эти компоненты в жизнь. Если не можем сделать все сразу, привносим по отдельным компонентам. Как почувствовать тепло и воду? Например, можно устроить день с ванной или записаться в бассейн. Организуйте это себе, и мозг воспримет это как повод для повышения ресурса.
Будущее
Мысли о будущем также добавляют нам ресурса. Мы можем писать планы, например, на следующий день или на неделю, месяц, год. Можем писать списки желаний, можем мечтать о том, как нам хотелось, чтобы было. Эти мечты программируют наш мозг, мы видим больше возможностей , и это добавляем ресурс.
Также я хочу дать вам одно задание, которое поможет достичь ресурсного состояния.
Это колесо ролей.
Нарисуйте круг диаметром 10 см и разделите его на сектора. Каждый сектор должен соответствовать вашей какой-то роли. Кто вы, какие роли выполняете? Я, например, жена, мама, дочь, психолог, преподаватель, подруга, "пионервожатая" для всех гостей-детей, просто женщина, студентка, садовод. Пока хватит)
Что делаем дальше?
➡Оцените по шкале От 1 до 10, насколько Вы довольны каждой из этих ролей?
➡Куда хотелось бы двигаться в каждой из этих ролей?
➡С чего было бы для вас важнее всего начать?
➡Что самое простое вы сделаете на этой неделе?
➡Как вы отметите свое развитие в этой роли?
Меняйтесь, развивайтесь! А я всегда буду рада вам в этом помочь!