В современном мире все больше людей бегут за жизнью, забывая жить. С каждым днем мир бежит мимо нас все быстрее и быстрее. Этого не изменить, надо научиться жить в этих условиях и не потерять самого себя.
Предлагаю пять правил, которые работают для меня. С ними можно заглянуть в свой внутренний мир, разобраться с проблемами, найти равновесие и гармонию с собой.
1. Приятные воспоминания. Понадобиться любая вещь, с которой связаны приятные воспоминания или эмоции. Это может быть все, что угодно: ракушка привезенная с отдыха, кулон подаренный близким человеком, закладка для книг сделанная своими руками... Но именно эта вещь станет нашим ключиком. Постарайтесь, чтобы она была не большой и ее можно было спрятать в карман или сумочку.
Когда почувствуем, что теряем связь с внутренним-я и негативные эмоции мешают, берем эту вещь в руку и вспоминаем то, что с ней связано.
2. Остановитесь и отпустите все проблемы. Когда тяжесть от них станет не вашей - вы сможете выдохнуть. Взгляд со стороны часто помогает найти решение.
Рассуждайте здраво, взвешивая "за" и "против". Принимать решение "на нервах" - не самая хорошая идея.
3. Посвятите себе несколько минут. Сядьте или лягте в удобной позе, расслабьте мышцы и закройте глаза. Представьте шум моря или щебет птиц в лесу, а может шорох трав в поле... Выбирайте то, что приятнее.
Не двигайтесь, словно хотите стать невидимкой. Дышите медленно и вместе с воздухом погружайтесь внутрь себя.
4. Улыбайтесь. Просыпаясь утром, улыбнитесь просыпающемуся миру за окном; улыбнитесь своему отражению в зеркале; на улице улыбнитесь прохожим (если стесняетесь - улыбайтесь просто улице).
С таким началом дня у вас прибавиться сил и хорошее настроение будет весь день. К тому же вы отметите, что ругаться с вами стали гораздо реже, улыбка убирает негатив.
5. Слушайте. Все вокруг нас живет, а значит нам нужно научиться слышать. Иногда в голове появляются странные вопросы, которые возникают спонтанно, а спустя какое-то время ответы на них попадаются сами собой.
Научившись этому вы не пропустите то, что считаете важным для себя. Ответы могут быть везде: рекламные баннеры; чей-то разговор по телефону, который вы слушаете не специально, а лишь потому, что этот человек стоит в очереди позади вас; объявление и публикация в интернете; теле- и радио-программы... Не надо специально разыскивать ответы, обращайте внимание только на попадающуюся информацию.
Надеюсь, что кому-то будет полезно. И подтолкнет к дальнейшему внутреннему развитию. Старайтесь не допускать негативных мыслей, они мешают наслаждаться жизнью.
Делитесь тем, как вам удается найти внутреннюю гармонию с собой.
Ставьте лайк, если вам было интересно. И конечно, подписывайтесь на мой канал, чтобы сразу узнавать о новых статьях.
Все фотографии найдены в интернете с помощью поиска.