Следующие 6 вопросов:
1.Красить волосы и стричься можно или нет? Стричься можно, если хотите. Можно и не стричься. Прочитали, что стричься нельзя и поверили - не стригитесь. Из отрастающих волос можно тоже делать прически. Ваши действия должны радовать и успокаивать. То же можно сказать и об окраске волос. Хотите краситься - красьтесь, испугались «страшных» слов об окраске волос – не стоит краситься. Данных, которые подтверждают, что краски всасываются в кровь и оказывают отрицательное влияние на плод нет. Мелирование помогает беременным женщинам. При мелировании краска не касается кожи головы. Предпочтительнее краски без перекиси водорода и аммиака. Структура волоса меняется при беременности, поэтому результат окрашивания может оказаться непредсказуемым. Даже привычная краска иногда дает непривычный итоговый цвет волос.
2. Компрессионные чулки нужны или нет?Компрессионные чулки нужны во время беременности. Компрессионное белье помогает предотвратить варикозное расширение вен, для которого много предпосылок. Увеличение веса тела, увеличение объема крови, гормоны размягчающие соединительную ткань стенок вен, давление растущей матки облегчают возникновение варикоза. Все беременные входят в группу риска. При отсутствии внешних проявлений и жалоб подойдет профилактическое белье. Сосудистые звездочки и сине-фиолетовые паутинки на голенях и икрах, тяжесть и ощущение усталости в ногах, судороги - признаки варикоза. Ультразвуковая доплерография уточнит диагноз. Разное состояние вен требует разных компрессионных чулок. Врач-флеболог подберет один из четырех классов чулок и вид белья. Размер определят в ортопедическом салоне. Выполняйте правила надевания чулок, приобретите специальные перчатки. Компрессионный трикотаж сочетайте с местным лечением в виде мазей и гелей. Не забудьте о гимнастике для ног, простые упражнения выполняйте даже на работе.
3.Поднимать руки и тянуться вверх можно или нет?Стоять на стопе и поднимать руки вверх можно. Можно даже потянуться, только не закидывайте голову назад, смотреть нужно вперед.Не стоит тянуться руками вверх , стоя на носочках. Положение делается неустойчивым, сильно в поясничном отделе прогибается позвоночник.У беременной женщины появляется боль в спине. Сильный прогиб позвоночника и широкий шаг дадут боль в пояснице. Выпрямите спину, чуть согните колени, шагайте мелкими шажками - спина не будет болеть.
4.Ходить в бассейн можно или нет? Плавание полезно для беременных женщин. Физическая нагрузка без сотрясений, ощущение легкости тела, массаж сопротивляющейся водой, усиление кровотока и обменных процессов, снятие напряжения - это плавание. Предпочтительнее бассейн с очисткой воды без хлора, методом озонирования или ионизации с регулярной сменой воды. Отдельные дорожки для беременных сделают плавание спокойным и безопасным. Занятия в группах для беременных эффективнее. Соблюдение личных правил гигиены снимет вопрос о возможности заразиться в бассейне.
5.Спать надо много?Продолжительность сна у беременных 8-10 часов. Ложитесь не позднее 23 часов, каждый день в одно и тоже время. Ежевечерний ритуал отхода ко сну облегчает засыпание. Специальные подушки для сна делают сон комфортным, уменьшают неприятные ощущения в спине, пояснице, ногах. Помогают заснуть теплое молоко, стакан теплой вода с половиной чайной ложки меда, отвар ромашки на ночь. Уже в постели сделайте упражнения на релаксацию. Лекарственные препараты назначает врач.
6.Курсы для беременных посещать?Курсы подготовки к родам посещать надо. Выбирайте грамотных акушеров, педиатров, психологов, а не просто женщин с опытом родов. Информативно, когда в программу подготовки входит обучения навыкам ухода за малышом, развитие и воспитание. После появления шевеления малыша выбирайте курсы. 25 недель беременности оптимальный срок. Вы успеете разобраться в родах, не трудно сидеть на занятиях, знания и навыки уложатся и структурируются в голове.