Самоедство, самобичевание - излюбленная пластинка многих людей. Хлебом не корми, дай поругать себя. Такое впечатление, что они получают удовольствие от этого процесса.
И, что самое главное, отказаться, прекратить это не получается. Когда говоришь человеку: ты зачем так о себе думаешь, прекрати. В ответ - не могу :((
Ругать себя могут по различным причинам. Кто-то недоволен фигурой, кто-то отношениями, а другие - нехваткой денег. Вариантов может быть масса.
Внимание!
Если устранить одну из причин самоедства, то сразу появиться другая. Появились деньги - буду переживать из-за отношений. Наладились отношения - стану пилить себя за внешность и т.д.
Получается, что истинная причина находится не во вне, а внутри!!!
Самоедство - это ваша программа. Если она есть, то человек всегда найдет причину для переживаний.
Поэтому внешними действиями от этого не избавиться. Если вы себя сжираете за лишний вес, то ни фитнес, ни диеты не принесут желаемого. Вам будет не нравиться результат. Всегда найдется к чему придраться.
Самобичевание - это набор убеждений цель, которых доказать себе что я недостоин чего-либо. Они просто убивают вашу самооценку.
Еще раз самое важное: причина самоедства не во внешних факторах, а наличие у вас негативной программы.
Поэтому начинать избавляться от нее надо не с занятий фитнесом или зарабатывания денег, а с изменения своего мышления.
Я не против спорта или дополнительного заработка - это очень круто, если у вас будет стройная фигура и полно денег. Чаще всего бывает так, что человек заработал очередной миллион, но остается несчастным, продолжает себя ругать или ненавидеть за что-либо.
Все эти переживания, недовольство собой пожирают массу вашей энергии. Стоит только несколько минут поругать себя и смотришь сил что-то делать уже нет. Знакомо?
Как избавиться?
Прекратите себя ругать. И без вас найдется толпа желающих рассказать, что вы делаете не так. Просто скажите СТОП негативным мыслям.
Конечно сразу они не отступят и будут возвращаться. Потребуется приложить усилия, чтобы переключать внимание.
Сразу и быстро переключить внимание на позитив не получится. Поэтому начните смотреть на то, что находится рядом. Разглядывайте вещи рядом с вами. Понаблюдайте за людьми.
Направьте внимание на ощущения. Это самый важный и трудный момент. Отследить свои ощущения прямо сейчас получается не у каждого. Задавайте вопросы: что я сейчас чувствую? Что со мной происходит? Просто наблюдайте за собой. Ничего не надо делать или менять.
Если вы пробудете в таком состоянии хотя бы 5 мин., то негативные мысли уйдут. Наше внимание не может одновременно думать про себя плохо и наблюдать за чем-то еще.
Посмотрите видео, где я подробно рассказываю о том, как избавиться от постоянных мыслей о проблемах. Там есть несколько полезных приемов.
Если остались вопросы или хотите найти глубинную причину своих неудач, то запишитесь на беседу - это бесплатно и приятно.
Записаться можно здесь
Еще статьи по теме:
5 шагов как выбраться из ямы
9 причин никогда не сдаваться
Как позволить себе быть неидеальным
Автор — Александр Жураковский.
ПОДПИСЫВАЙСЯ И СТАТЬ ЛАЙК.