Запекать в духовке гораздо полезнее, чем жарить на сковороде. Так блюдо готовится в собственном соку, без добавления масла, что очень важно при правильно питании.
Первый рецепт ужина – ПП Салат "Весна" – читайте на сайте.
Второй рецепт для правильного обеда читайте ниже.
Порций: 7
Ингредиенты:
✔️Филе куриной грудки 500 гр.
✔️Лук 1 шт.
✔️Соль 1/2 ч. л.
✔️Приправа для мяса натуральная 1/2 ч. л.
✔️Яйцо 1 шт.
✔️Сметана нежирная 2 ст. л.
На порцию
▶️Калории: 112.1 ккал
▶️Белки: 16 г
▶️Жиры: 1.6 г
▶️Углеводы: 5.9 г
Время приготовления - 1 час. 30 мин.
Как приготовить:
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: фарш куриной грудки, натуральную приправу к мясу, соль, лук, сметану нежирную, соль.
Шаг 2: Выложите фарш в глубокую миску, посолите, добавьте приправу, яйцо, сметану.
Шаг 3: Потрите лук на самую мелкую терку, добавьте к фаршу.
Шаг 4: Перемешайте фарш.
Шаг 5: Сформируйте шарики и выложите в форму для запекания в духовке. Запекайте 50 минут на 180 градусов.
Шаг 6: Перед подачей к столу украсьте зеленью.
Блюда из мяса отлично сочетаются с овощами.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!