Курение - пагубная во всех отношениях привычка. Она подрывает здоровье + много денег уходит на приобретение табачной продукции.
Как же бросить? Вот несколько простых, но настолько же действенных правил
1) Бросайте сразу и навсегда
Никаких отговорок, никаких послаблений себе. Просто поймай волну мотивации и бросай!
2) Найдите и исключите "триггеры"
Вы, наверное, привыкли перекурить во время перерыва на работе. Или же вы любите выкурить сигаретку, ожидая кого-то. Попробуйте вычислить такие триггеры и найдите чем заменить пагубную привычку.
Например, если вы курите в компании хороших знакомых постарайтесь первое время ограничивать с ними общение. Дружба не пропадет, а от вредной привычки избавитесь
3)Правильно питайтесь
Человек есть, то что он ест. Правильный рацион-хорошее самочувствие. Если вы вы научитесь ограничивать себе в пище, то и бросить курить вам будет не сложно.
4)Каждый раз как захотите закурить, вспоминайте почему решили бросить
Если вы в такой ситуации закурите ничего кроме разочарования вам это не принесет. Держите это в своей голове и не забывайте о своей цели.
5)Занимайтесь спортом
Кто инвестирует в свое здоровье, тот выигрывает на дальней дистанции. Запомните это!