Последний раз я не пил и не курил одновременно больше одной недели около 16 лет назад. Я искренне рад и горд собой, что смог обойтись без алкоголя и сигарет целую неделю. Для меня это большая победа. Так как попыток было много. Очень...
Что мне дал отказ от сигарет и алкоголя?
В физическом и плане:
Общее самочувствие ощутимо стало лучше.
Сон стал крепче.
Утро стало бодрее. Нет похмелья и всего что с этим связано. Я быстрее прихожу в себя после сна. Даже если мало спал.
Сэкономил денег.
Времени стало больше.
В ментальном плане:
Ход мыслей стал яснее и смелее.
Появилось больше уверенности в себе и в завтрашнем дне. Не смотря на то, что внешние обстоятельства остались такими же как и раньше.
Появилось (вспомнилось) желание заняться чем-то новым. А именно - фотографией.
Перестал думать о заболеваниях связанных с курением.
Что дальше?
Отказ от алкоголя и сигарет остается активным дальше. С курением все понятно. В нем нет никакого смысла и удовольствия - выбор очевиден. С алкоголем не все так просто. Я не хочу (пока еще) полностью от него отказаться. Но учитывая сколько времени до этого я его употреблял, мой организм, мозг и моя психика имеют право на продление курса реабилитации. Поэтому я не буду пить еще 2 недели, а там посмотрим.
Новая привычка на следующую неделю.
Как было сказано в предыдущих постах, новой привычкой будет режим сна: с 22:30 до 6:30. В процессе если что скорректирую это время. Цель одна - соблюдать режим сна. Но она требует две привычки. Опять две...:
Отбой в 22:30
Подъем в 6:30