Возможности человеческого мозга безграничны, но нужно научиться пользоваться этим сокровищем. Запоминать все вполне реально. Доступные советы помогут настроиться на поток информации и уловить максимум.
Совет первый: правильное питание с употреблением нужного количества жидкости и грецких орехов. Как утверждают ученые, в орехах находятся элементы, положительно влияющие на мозговую ткань. Стандартная норма должна достигать 50-80 г в день.
Совет второй: активный образ жизни и стабильная физическая нагрузка. Благодаря этому налаживаются все функции организма и нет дефицита кислорода, из-за которого мозг посылает импульсы телу об усталости. Чем больше развит организм физически, тем лучше чувствует себя в этом плане мозг и проявляет активность.
Совет третий: выполнение мнемонических техник для тренировки мозга. Наиболее популярной является методика дворец памяти, суть которой заключается в мысленном отображении отрезка дороги (из супермаркета домой) с деталями. Кроме этого употребляется методика акронимов и рим, благодаря чему информация может запоминаться намного быстрее.
Совет четвертый: нормальный сон и полноценный отдых. Большинству людей не хватает времени на сон и расслабление, поэтому мозг переутомляется. Психологи советуют каждый день делать перерывы на работе, не связанные с основной занятостью и переключаться на вещи, которые приносят удовольствие. Ложиться спать надо пораньше, чтобы тело получало необходимый отдых и мозг не переключался в "экономный" режим.
Совет пятый: занятие хобби. Без этого невозможно разносторонее развитие и получение положительных эмоций, необходимых в качестве стиммуляции и мотивации.