Когда мы устраиваемся на новую работу – это новый коллектив, новая для нас структура и мы начинаем учится в ней работать и, прежде всего, жить. По началу, мы медленнее, чем коллеги, и стараемся догнать их. В процессе обучения мы получаем различные костыли, нам накладывают гипс на ногу и говорят – здесь все так ходят, не выбивайся из коллектива, так принято. Потом мы входим в общий ритм и несёмся в нём на костылях и в гипсе до конца своих дней или пока что-то не изменится, и мы действительно увидим, что мы что-то делаем не так.
И в этот момент может показаться, что в своей карьере вы упёрлись в потолок. Что бы вы не делали - ни должность, ни зарплата не растёт. И вы суетитесь и ещё больше закапываетесь в делах.
Но вот, что действительно важно, чтобы что-то изменить в системе – нужно суметь снова замедлиться. Но уже с высоты своего опыта, вы в состоянии увидеть и понять слабые звенья в цепи. Только тогда ваше улучшение не будет выглядеть, как новый костыль. Почему это сложно? Потому что никто не хочет признавать свои ошибки. Сама мысль, что вам укажут на ваши слабые места настолько неприятна, что заставляет придумывать новые заплатки, новые отговорки и порождает новые сложности. Как помочь себе в этой ситуации? Сказать стоп, я вижу проблему и я справлюсь. Только начав копать, мы сможем добраться до корней – истоков нашего стресса.
Многие считают, что они недостаточно компетентны в вопросах, с которыми сталкиваются во время работы и это называется Синдром самозванца т.е. люди думают, что им случайно платят такую зарплату, хотя другие на их месте справились бы лучше. Они вечно живут в ожидании, что вот-вот и их обман раскроется. Это приносит им огромный стресс. Как с этим справится? Нужно посмотреть вокруг и сказать себе, я здесь не случайно! Все мои навыки соответствуют моей должности и я способен на большее! Говорить себе это нужно хотя бы раз в день, но регулярно. Также найдите союзников среди коллег – людей, которые видят смысл именно в вашей работе и почаще с ними общайтесь.
Также, чтобы снять стресс от работы отлично помогает медитация. Вот небольшие советы для неё:
При вдохе и выдохе через нос язык прижат к верхнему нёбу. В случае, если нос заложен, можно не мучиться и дышать ртом. Держать осанку ровной. Не отвлекаться на внешние и внутренние раздражители. Если становиться плохо – прекратить медитацию на сегодня.
Чтобы не пропустить продолжение статьи подпишитесь на мой канал в Яндекс. Дзен! Оставляйте комментарии к статье и ставьте лайк, если понравилось! Так вы поможете каналу развиваться!