В 60 лет к своему организму нужно относиться бережно. Экспериментировать опасно, как с лекарствами, так и с физической нагрузкой.
Хочу рассказать об опыте моего отца, сейчас он старше. Помимо проблем со зрением, а точнее полным его отсутствием, у отца больное сердце, постоянные трясучки. С 20 лет - пациент кардиологов и неврологов. Периодически оказывался в больнице с приступами. При этом активно работает, на руководящей должности.
Перепробовал все
В целях выживания отказался от табака и алкоголя еще в молодости. И всю жизнь целенаправленно искал решения для своих проблем. Активно занимался спортом. Позднее цигуном и различными дыхательными упражнениями. Обливался по системе, сидел на диете, занимался аутотренниногом, плавал в бассейне.
А результат одинаковый – обострение и больница.
Вязал, сочинял стихи, вырезал из дерева. Плюс к этому его хобби было строить, в том числе и своими руками. Наша семья построила дачу, а после два дома. Но попытка отвлечься тоже не увенчалась успехом.
В ход пошла тяжелая артиллерия - от ноотропных до нейролептиков. Только локальные успехи. Постоянный невроз и бессонница. Психотерапевт не помог снова. При этом ежегодно ездил в санатории на Кавказ.
Но сейчас он чувствует себя гораздо спокойнее, уже 7 лет не было приступов. Он просто начал ходить по часу в день. А в выходные по два таких захода. Одевает наушники и ходит по участку вдоль натянутой нитки. Конечно, я Америки не открыл, с финскими палками полмира ходит. Но это реальный опыт, который сработал в нашей семье. Тревоги и болезни сказываются на всех близких тоже.
Есть результат, а главное папа втянулся. Ему очень нравится. Во время ходьбы он слушает аудиокниги.
Я сам пробовал, но регулярно заниматься не получается. Только пробежка по утрам.
на видео он уже с собакой тренируется
Вот так. Будут вопросы пишите.