В молодые года пресс качают исключительно для «кубиков», т.е. для красоты. Однако, красота, тонкая талия – это только внешнее проявление самого важного. Здоровья!
Самая главная функция мышц пресса – это удерживать в правильном положении внутренние органы.
Не буду сейчас перечислять всё то, что находится за «кубиками», но все эти внутренние органы должны находится в том положении, которая им определили природа. И совсем не должны расползаться по дряблой и не выполняющей своего главного свойства «держать» утробе.
А как только «организм поехал», так сразу и начинаются проблемы со здоровьем. Всё начинается с того, что нарушается правильное кровообращение в органах. Что, например, будет, если «отсидеть» ногу? Нога начинает неметь, перестаёт «слушаться».
И что вы делаете, если отсидели ногу? Быстро сменили положение, растёрли, восстановили движение крови и всё уже нормально, и нога как новая. А если продолжать сидеть в неудобном положении? Можно и без ноги остаться.
С внутренними органами всё существенно хуже. Если мышцы пресса не работают, то организм «отсиживает» органы регулярно и постоянно, т.е. какие-то участки органов плохо снабжаются кровью и кислородом. Отсюда все эти "застои" желчи, камни и т.д. И тут как положение тела не меняй, ситуация не изменится.
Значит нужно возвращать всё в первоначальное положение. Вернуть внутренние органы на свои законные места можно только укрепляя мышцы пресса. Это, во-первых.
Во-вторых, когда мы выполняете упражнения для мышц пресса, происходит, за счёт мышечный сокращений, своеобразный массаж внутренних органов, т.е. кровь начинает циркулировать. Это, как растирать онемевшую ногу.
Есть ещё и третий плюс – это правильная осанка. Нужно ли говорить, что если осанка нарушена, то это первый сигнал наличия проблем со здоровьем. Тут уже и с позвоночником будет беда, и с суставами, поскольку нагрузка распределяется уже индивидуально, в зависимости от того, какая часть раздобревшего тела тянет, а не так, как задумала природа. Какая может быть осанка, если живот размером с холодильник? И только спину, для исправления осанки, качать бесполезно. Обязательно нужно работать с мышцами пресса.
А кубики – это приятный дополнительный бонус и показатель здоровья.
В общем, надо качать пресс.
Я знаю, что многие именно пресс качать не любят. Это нудно, и это, на начальном этапе, тяжело.
Я уже рассказывал вам про одно очень полезное и «не скучное» упражнения для этой группы мышц. Статья называется «Обязательное упражнения для пресса». Рекомендую. Самое замечательное в этом упражнения то, что делать его можно практически в любое время и окружающие даже не поймут, что вы занимаетесь спортом.
Есть и уже готовые комплексы упражнения для пресса. В том числе и на моём сайте.
Не ленитесь и будьте здоровы!