Многие женщины сталкиваются с такой неприятной особенностью женского тела как целлюлит (кстати, очень редко, но целлюлит встречается и мужчин).
Целлюлит – это деформирование структуры жировой ткани, которое происходит по причине нарушения обменных процессов в организме. Главной причиной возникновения целлюлита считается малоподвижный образ жизни. Но не все так просто. Тут играют роль совокупность нескольких факторов: уже озвученный недостаток активности, неправильное питание и уход за теми участками тела, где целлюлит может появиться.
Чтобы тело было красивым, без ненавистных бугорков, нужно включать в свою жизнь больше движения, научиться ухаживать за зонами, склонными к возникновению целлюлита и исключить некоторые продукты из своего рациона. Мы публикуем подробный список этих продуктов.
Итак, чтобы борьба с целлюлитом была эффективной, необходимо убрать из своего питания в первую очередь алкоголь. Алкогольные напитки ускоряют старение кожного покрова, препятствуют усвоение в организме витамина С, который является одним из основных витаминов для красоты нашей кожи. Кроме того, спиртосодержащие напитки отрицательно сказываются на состоянии кожи, да и всех наших внутренних органов.
Далее по списку идут продукты и блюда с высоким содержанием соли и перца. Эти пищевые добавки способны задерживать лишнюю жидкость в организме, что очень положительно сказывается на росте целлюлитных тканей. А еще соленые и приправленные блюда усиливают аппетит, и можно съесть немного (или много) лишнего после таких продуктов, что скажется не только на целлюлитных областях, но и на фигуре в целом. Таким образом, исключаем из рациона все соленья, консервы, копчености, вредные чипсы, крекеры, сухарики, соленые орешки, соленые сорта сыра, все колбасные изделия, соленую рыбу, магазинные полуфабрикаты.
Сразу за соленым следую сладости. Все быстрые углеводы, продукты с высоким гликемическим индексом – лучшие друзья целлюлитных отложений. Сахар провоцирует рост жировых клеток и как следствие появления «апельсиновой корки». Для гладкой кожи убираем все шоколадки, булочки, печеньки, газировку, минимизируем в своем рационе очень сладкие фрукты (виноград, манго, бананы, черешню).
Чай и кофе (как растворимый, так и натуральный) также способны вызывать застой жидкости в организме и быть причиной целлюлитной корки. Знаю, как сложно отказаться от этих напитков, но можно просто свести к минимуму их употребление: выпивать кофе или чай только раз в день и в первой половине.
Ну и конечно же жирная еда. Майонез, колбаса, жирные сорта мяса, весь фастфуд, жареные на масле продукты. Все эти продукты диетологи не рекомендуют употреблять даже стройным людям. Такая еда не то, что целлюлита вам прибавит, она просто самым пагубным образом скажется на здоровье в целом.
Делая вывод, можем сказать, что красивое тело – это целая система, включающая в себя физическую активность, правильное питание, да и просто любовь к себе.
Ставьте лайк, если статья понравилась. Чтобы узнать больше о пользе натуральных продуктов, подписывайтесь на наш канал и посетите группу ВКонтакте