В беге у каждого своя мотивация. Кто-то хочет похудеть, кто-то - обогнать всех и каждого, кто-то - выиграть спор и так далее.
На самом деле, я сам начинал бегать «чисто чтобы похудеть», но учитывая, что в детстве занимался бегом, быстро приобщился к пробежкам.
Плюс социальная активность, а точнее популяризация бега в сети Интернет сделали свое дело.
Считаю, что когда начинаешь заниматься бегом, человек, как правило, ставит для себя какие-то конкретные цели/задачи. Например, пробежать первые 5 км, потом 10, полумарафон. Ну и апогеем всего этого становится марафон.
Сначала марафон кажется чем-то совсем не достижимым, какой-то уж очень далекой, долгосрочной целью. Но с каждым этапом тренировок эта цель становится все ближе и ближе…и в итоге покоряется.
Мотивацией для меня является то, что мои дети видят, как их отец занимается спортом, а не сидит, допустим, с друзьями в питейных заведениях. Что сын, когда подрастет, посмотрит на меня, и я буду для него примером того, что здоровый образ жизни и спорт в частности является неотъемлемой частью самих людей. Приоритеты меняются, равно, как и меняется сам человек. Знаю это не по наслышке, изменив себя полностью.
Первое время родные относились шутливо - "Зачем тебе все это?". Потом начали опасаться, говоря о том, что может ну его, хватить бегать, а то останутся одни кости.
Сейчас все поддерживают, на марафоне даже приходили болеть, несмотря на то, что был сильный дождь.
Коллеги не понимают и не представляю, как это, столько бегать, но относятся с уважением и тоже поддерживают.
Да и вообще, как же можно не поддерживать здоровый образ жизни? :)
Как не пропустить ни одной тренировки за весь период подготовки? Я просто по жизни очень ответственный человек: если что-то обещал, то всегда выполняю. Даже опаздывать не люблю.
А тут получается, что в меня верят, ради меня что-то делают: пишут план, корректируют его и т.д., а я пропускаю тренировки, просто потому что хотел допустим выспаться, ну или погода плохая. Я так не могу. Плюс еще есть цель, к которой иду. Пусть небольшими шажками, планомерно, но все-таки хотелось, да и хочется снова, ее достигнуть. Поэтому считаю, что раз решил что-то делать, то надо это доделывать до конца, несмотря ни на что.
Московский марафон я планировал почти год. Точнее планы его пробежать были еще в далеком 2017-м году, а целенаправленно начал готовиться с ноября 2017-го, поставив тренера в известность.
Перед Марафоном был целевой старт – Музыкальный полумарафон 26 августа 2018 года. К нему подошел в не очень хороших кондициях. Точнее форма была хорошая, но сильно тревожил желудочно-кишечный тракт, плюс еще за несколько недель до старта заболело горло, и последнюю неделю практически не бегал. Из-за болезни и серьезного лечения я был не в лучшей форме.
Утром перед забегом наелся, а учитывая, что я бегаю натощак, не знал, как долго мой желудок может переваривать пищу. Плюс еще перед стартом съел батончик. В итоге очень быстро начал, к 10-му км понял, что так точно не добегу. Болел желудок, бок - да все на свете. Тяжесть от того, что ничего не переварилось, жара (а я бегаю в 05.00 утра и всегда прохладно) - ужас.
После 10 км начал резко сбавлять - думал, не добегу. Но в итоге на морально волевых кое-как добежал. Впечатление осталось не очень приятное.
Но до марафона оставался целый месяц.
Провели пару длительных по 30 км, в последнюю неделю тренер объявил об окончании подготовки и начала этапа подводки. Дал пару дней отдыха, потом незначительные интервалы. Самочувствие было отличное, желудок начал отпускать. Но интервалы как-то откровенно не зашли. Сам не понял почему, бежал как будто из последних сил. Это был первый звоночек.
Ну и крайние интервалы были накануне, в субботу. Даже не интервалы, а небольшие ускорения. Которые, как я думал, тоже не зашли, и я уже начал переживать.
Вечером перед стартом получил установку – начинать немного медленнее 05.00, но 5 км нужно было бежать строго 25 минут. Тренер предупредил, что после половины дистанции начнутся горки, которые нужно перетерпеть и потом топить на Набережной изо всех сил.
Конечно, я, увидев план, немного побоялся такого поворота, но деваться некуда.
День гонки.
Утром встал - шок: ливень, ветер, мороз. В общем, все прелести марафона.
Пришел в стартовый городок, переоделся, сходил в синенькие кабинки, весь промок, замерз. Хорошо, что взял с собой ветровку и перчатки.
Первые километры бегу где-то по 5.10, понимаю, что немного не укладываюсь, но просто боюсь бежать быстрее, ибо впереди еще целый марафон. Поэтому просто бегу и бегу.
Вроде все спокойно, пульс не высокий, даже согрелся.
На 14 км я пробегал практически возле своего дома, меня встречали жена с детьми – отдал им ветровку и перчатки.
Действительно, после половины дистанции начались затяжные горки, на которых я подумал, что все, начался мой марафон. Но, как ни странно, когда горка заканчивалась, силы откуда-то появлялись, и я спокойно бежал дальше.
Так добежал до 30 км. Самочувствие отличное, понимаю, что сил полно, уступаю придуманному тренером графику, но бежится легко и хорошо, поэтому немного начинаю прибавлять. Но опять же боюсь это сделать, так как все говорят, что марафон начинается после 35 км - бегу с опаской.
А после 35 км начинаю понимаю, что силы-то не кончаются, а марафон мой уже заканчивается. Принимаю верное решение и начинаю ТОПИТЬ. Темп вместо 5 минут сразу стал 4.30 на км. Пачками обгоняю людей: кто-то стоит, у кого-то свело ногу, кто-то уже сидит. А мне все равно, я просто бегу. И жду, когда уже закончатся силы.
Но километры все шли и шли, а силы не кончались.
Так и добежал, обгоняя народ до финиша. Последний км самый запоминающийся. В тот момент я понял, что сделал это – пробежал марафон. Наверно, даже так – достиг поставленной цели. Что все мои утренние подъемы, интервалы и длительные были не зря. А самое главное, что мое прекрасное самочувствие во время забега – это плоды работы тренера, который грамотно планировал мой тренировочный процесс.
Вот так, с улыбкой на лице я добежал марафон со временем 3:35. На финише увидел массу страдающих бегунов. А мне все было нипочем. Если бы не семья, которая ждала меня в стартовом городке, то наверно даже до дома добежал бы легкой трусцой.
Тренер дал два дня отдыха и в среду я уже был на пробежке.
Следующей целью хочу быстро пробежать полумарафон, а потом и марафон, конечно же :) Конечно, хочется где-то заграницей попробовать пробежать, но с моей работой это очень тяжело сделать. Буду пытаться! Вот, сам себе новую цель придумал :)