Боитесь летать? Каждый перелет для Вас это стресс?
Помимо Вас самих сильно "стрессует" и Ваше тело.
Кратко о том, как помочь и себе и ему:
Пейте больше воды
Система кондиционирования самолета постоянно осушает воздух, которым мы дышим и телу нужна постоянная подпитка жидкостью: не стесняйтесь и чаще просите воду (да-да, воду).
Если стесняетесь, во время подачи еды возьмите два, а то и три стакана с водой. Лучше всего принести свой стакан с крышкой литра на пол и попросить его наполнить. Помните о том, что чай, кофе и алкоголь сушат организм.
Если Вы самый смелый - постарайтесь совсем не употреблять алкоголь ни до, ни во время полета - ведь он еще больше иссушает организм.
Если уже ничего не стесняетесь - возьмите с собой гигиеническую помаду или попросите у подруги. Воспользуйтесь ей хотя бы один раз за полет (помадой, конечно).
Помните о том, что в полете отекают ноги
И чем дольше Вы летите - тем сильнее отекают. Не надевайте жесткую обувь или обувь в притык по размеру. Лучше всего подойдут кроссовки на пол размера больше (да и вопросов на досмотре к такой обуви будет меньше).
Снимайте обувь на все время полета и надевайте предоставляемые тапочки. Если тапочки не предоставляют - будьте добры иметь с собой сменные носки - именно на перелет, которые наступят на пол самолета, но не залезут потом в вашу обувь без стирки.
Если осмелеете совсем - походите по салону и поделайте зарядку - вся эта рекомендуемая гимнастика не миф и ерунда, а то что реально помогает не быть убитым даже после 10 часового перелета!
Смотрите в иллюминатор, только если Вы летите не на солнечной стороне
Стекло в самолетах хоть и прочное, но от ультрафиолета защищает так себе, а на той высоте, на которой обычно летит самолет (9-12 тысяч метров) - уже нет того спасительного слоя атмосферы, который оберегает нас и наши глаза от солнечного воздействия.
Если перелет ночной - то можно прихватить зубную щетку и пасту, чтобы совершить вечерний ритуал - так организму будет легче уснуть.
И чем больше Вы сосредоточитесь на том, чтобы позаботится о комфорте и здоровье Вашего тела, тем вероятнее, что времени на Ваши переживания просто не останется и Вы будете спокойны весь полет.
Пробуйте и хорошего Вам полета!