Поскольку в детстве и юности я занимался лыжными гонками, бег присутствовал всегда как базовая подготовка. Я и сейчас зимой провожу две-три тренировки в неделю на беговых лыжах коньковым ходом. А заниматься с тренером приступил, когда решил участвовать в Московском марафоне. Было это 22 июля после участия в пробеге на 10 км в рамках Санкт-Петербургского марафона "Белые ночи".
Бег помогает и дисциплинирует. Начинаешь серьезнее относиться к планированию своего личного, семейного и рабочего графика. Работа и бизнес не отходят на второй план. С бегом и спланированными тренировками выстраивается более четкая система, позволяющая в нужный момент мобилизоваться и решать возникающие проблемы.
Все, что происходит в нашей жизни должно быть в радость и доставлять удовольствие. Выбор за нами самими. И ничего не получится без любви. Человечество очень зависимо от всяческих современных «штучек». Давайте представим, что ничего этого нет и нужно при помощи ножа и топора добыть себе пропитание, обогреться и выжить, защитить своих близких от внешних факторов. Такая смекалка и хитрости преодоления сложностей и преград дорогого стоят.
Я больше двух лет читаю статьи Юрия Строфилова и слежу за его успехами в спорте, бизнесе и в том числе реализации проекта S10.run. Вступил в ваш клуб и начал заниматься с тренером в конце июля этого года для подготовки к Московскому марафону. В успех верил и поставил себе задачу пробежать быстрее 3:30. Понимал, что два месяца маловато, но начав тренироваться под чутким руководством Дежурного тренера, сразу почувствовал прогресс. Понял, что решение было принято правильно.
При подготовке сложностей не было. Я нормально вошел в тренировочный процесс и переваривал объемы. В командировки брал с собой снаряжение. За это время побегал в Москве и Рязани. В неделю в среднем 70 км и 6 тренировок. Приятно было видеть улучшение результатов. За два месяца подсох с 72-х до 66-ти кг и пропустил только одну тренировку за две недели до старта. Заболел правый ахилл. Вот тогда стало тревожно и не понятно, смогу ли выйти на старт. Спасибо Юрию Строфилову. Он подсказал, что и как делать, и я справился с этой проблемой. Теперь нужно обследоваться и выяснить причину.
А на дистанции самое сложное было после 27-го километра. Вся проблема в том, что больше 25 км я не пробегал за раз, и организм не понимал, что бывают дистанции больше и дольше по времени, да и сам я не представлял, что будет после 30-го километра. Пришлось кушать изотоники. Это позволило взбодриться, но в график 3:30 уже не вернулся, а после 35-го километра дотягивал на морально-волевых.
Хорошо организованный марафон, это настоящий праздник. Для меня он начался в пятницу с момента приезда в Лужники. Тысячу раз бывал в Москве, а до стадиона не добирался. Прекрасная организация, хорошая информация для участников, замечательная ярмарка. Перед стартом был спокоен и никакого мандража. Размялся и зашел в коридор. А потом был полет. Три с половиной часа пролетели как мгновение. До 27-го километра бежалось очень легко в большой группе в присутствии пейсмейкеров на время 3:29. Что меня и устраивало. После финиша радость и эйфория наступили минут через 15 после того, как пришел в себя и согрелся в раздевалке. Сразу же понял, что это первый пройденный марафон, но далеко не последний.
Результатом доволен. Полученный опыт позволит подготовиться к следующим стартам. А дежурный тренер похвалил и сказал, что есть все основания через год выбежать из трех часов. Так что есть над чем работать.
Когда я начинал тренировочный процесс, качался перед выбором – дежурный тренер или постоянный. Решил, что на начальном этапе будет достаточно Дежурного. У Дежурного, конечно, есть небольшие минусы. Для примера. Один тренер посоветовал мне отменить длительную и поберечь больную ногу, что я и сделал. Другой же пожурил, когда увидел уменьшения объема в тренировочном процессе. Мы с Юрием улыбнулись по этому поводу.
В дальнейшем, конечно, планирую постоянного тренера. Он должен быть как домашний доктор, которому можно доверительно рассказать о своих проблемах, а иногда и почувствовать теплоту взгляда и похлопывание руки по плечу. У меня был первый тренер по лыжам Пшеничников Арсентий Александрович. Я его помню, ценю и безмерно благодарен. Дай Бог ему долгих лет и здоровья.
Фото: личный архив Романа Артемьева