Многим из нас с детства вложили в голову "истину", что на завтрак нужно есть каши. Что это мега полезно. А бутерброды - наоборот - не пища, а сухомятка.
Так ли это?
Давайте разберемся.
В основном на завтрак варится либо овсянка либо каша из мультизерновых хлопьев. И чаще всего из таких хлопьев,которые вообще не нужно варить - залил кипятком и готово. Казалось бы быстро и полезно. А иногда и вкусно, особенно если добавить меда, изюма, орешков. А по факту - сплошные быстрые углеводы. Которые хоть и быстро насыщают, но очень быстро "проскакивают" и мы снова хотим есть.
Замечали, что позавтракав кашей до обеда уже становишься зверски голодным?
Теперь давайте рассмотрим бутерброд. Да не какой нибудь, а с сыром и сливочным маслом. Да на цельноцерновом хлебе с семечками. Тут вам и белок, и жиры и длинные углеводы. Если а такому бутерброду приложить отварное яйцо и немного овощей - получится сбалансированный и полезный завтрак.
И самое главное - после такого завтрака мы о еде вспомним в следующий раз только ближе а обеду.
А потому советую вам не зацикливаться на кашах! Чередуйте с полезными бутербродами, творогом, яйцами.
Подписывайтесь на мой канал - всё расскажу и покажу!
--------->>>> ХУДЕЕМ С УЛЫБКОЙ
____________________________________________
А ещё почитайте
Похудеть на спор на 8 килограмм? Да запросто!
Как похудеть к Новому году
Как не превратиться вместо стройной газели в худую корову
Как худеть с удовольствием
