Здесь я расскажу вам об очень простой, популярной и эффективной психотехнике, помогающей принять правильное решение. Она называется "Квадрат Декарта".
Счастливая жизнь невозможна без умения принимать быстрые и правильные решения, какой сферы бы они ни касались. Мы каждый день принимаем десятки и сотни различных решений и делаем столько же выборов. Многие из них происходят автоматически, и мы этого даже не осознаём.
Но иногда этот процесс даёт сбой. И мы попадаем в состояние, когда не можем сделать выбор.
Если речь идёт о невозможности выбрать между жёлтой кофточкой и кофточкой в крапинку, то это ещё пол-беды. В конце концов, если мы сделаем выбор, о котором потом пожалеем, здесь мы отделаемся только стоимостью этой кофточки и местом в шкафу, которое она займёт на какое-то время, пока мы её не выбросим или не передарим.
Но иногда от нашего выбора зависят вещи гораздо большего масштаба. Как мы будем жить, будем ли мы счастливы... иногда сама жизнь зависит от нашего выбора.
И чем более важные вещи стоят на кону, тем сложнее нам быстро принять решение и понять, какой выбор для нас правильный.
Это очень неприятное состояние: в голове вязкая мысленная каша, тело напряжено, в эмоциональном слое преобладают негативные чувства и переживания, а в жизни - ничего не делается, так как не принято решение, что именно делать.
Знакомо?..
Вот тогда вам поможет техника «Квадрат Декарта»
Она старая, довольно известная и проверенная. Работает прекрасно, что неоднократно проверено и мной, и моими клиентами.
Итак, перед вами стоит выбор. Чтобы принять правильное решение, которое пока для вас не очевидно, выполните следующее.
Техника "Квадрат Декарта"
Возьмите четыре листа бумаги.
На каждом листе вы должны ответить на четыре вопроса, представленные в таблице справа относительно выбора, который перед вами стоит.
Напишите по максимуму все возможные вещи, которые приходят вам в голову. Чем больше будет пунктов, тем лучше. Пишите несколько дней, не спешите – это обеспечит лучшее погружение в тему.
Постарайтесь расслабиться и не столько думать, сколько слушать, что приходит вам из глубины вашего бессознательного. И главное – будьте честными с собой!
Проанализируйте свои списки и примите решение.
Если вы были достаточно честны и расслаблены, составляя списки, то решение будет для вас совершенно очевидно.
------------------------------------------------------------------------------------------------
Больше интересных и полезных материалов по психологии эффективной жизни читайте в моём Полном курсе счастливой жизни. А про канадскую жизнь и иммиграцию - вот здесь, в моём канадском блоге. А в "Киноклубе" - больше рецензий на хорошие фильмы и сериалы.
Так же буду вам рада на своей странице в Фейсбуке: https://www.facebook.com/ElenaGalochkina2018. Там много интересных дискуссий, канадских новостей, и вся правда о моей жизни.