У бодибилдеров "раздутые", но при этом слабые мышцы. Наверно, многие слышали подобные высказывания о бодибилдерах, и не раз. Действительно ли это так? Насколько они сильны?
Известно, что мышцы сами по себе не увеличиваются в размерах. Этот процесс запускается силовыми упражнениями. Чтобы постоянно двигаться вперед, необходимо постоянно увеличивать рабочие веса и (или) количество повторений. Только так можно добиться увеличения мышц в объемах. Ну и, соответственно, увеличиваются силовые показатели. То есть, бодибилдеры не могут быть слабым хотя у них цель совсем другая.
Многие известные бодибилдеры невероятно сильны. И это учитывая то, что сила для них не так важна, как, например, для пауэрлифтеров, хотя результаты в этих движениях у ряда бодибилдеров ничуть не меньше. На примере любимого многим упражнения - жима лёжа посмотрим, сколько жали некоторые знаменитые атлеты. Изучив различные источники, мы выбрали тех, чей результат в этом упражнении был более 200 килограмм.
Стэн Эффердинг
Результат в жиме лежа у этого атлета составлял 270 килограмм. Также имел отличные результаты в приседаниях и становой тяге. Принимал участие в нескольких профессиональных турнирах по бодибилдингу, а также увлекался пауэрлифтингом.
Ронни Колеман
Большой Ронни, обладатель 8 побед на Олимпии, до ухода из профессионального бодибилдинга, был очень сильным атлетом. Работал всегда с большими весами. Жал лежа он 270 килограмм.
Сергей Шелестов
Известный профессиональный бодибилдер из России. Принимал участие во многих престижных турнирах, в том числе и на Мистер Олимпия. Его лучший результат в жиме лежа - 250 килограмм.
Франко Коломбо
Самый сильный бодибилдер золотой эры. Неоднократный победитель Олимпии. Лежа этот известный атлет жал 238 килограмм.
Арнольд Шварценеггер
Этот человек олицетворяет собой бодибилдинг. Лучший бодибилдер всех времен и народов, многократный победитель Олимпии. Его силовым показателям могут позавидовать даже некоторые современные атлеты. На максимум Арнольд жал 220 килограмм.
Учитывая то, что бодибилдеры не используют экипировку, а во время тренировок не делают так называемый мост, как часто жмут пауэрлифтеры, их результаты в жиме лежа довольно впечатляющие. И это не все бодибилдеры, которые имеют высокий результат в данном упражнении. Работа с железом в любом случае делает человека сильнее.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Фантастические рекорды атлетов в становой тяге
Топ-3 самых эффективных упражнений для бицепсов
Как накачать широкие плечи без спортивного оборудования?
Самые высокие атлеты в мире