Большинство людей хотят похудеть, а меньшинство - потолстеть. Полнота не красит человека, но и чрезмерная худоба тоже.
Чтобы пополнеть, нужно придерживаться особенного питания. Как можно больше потреблять жиров. Есть все жареное и сладкое. Однако чрезмерное поедание высокоуглеводных продуктов может привести не только к увеличению веса, но и к ухудшению здоровья. Поэтому полнеть нужно правильно.
В первую очередь обратите внимание на жирные продукты, которые содержат в себе полезные вещества и минералы.
Это могут быть орехи и жирная рыба. Из углеводов: различные фрукты и овощи. Главное - не нагрузить свою печень плохими жирами.
Никогда не пропускайте утренние приемы пищи. Вечерние также старайтесь не пропускать.
Сахара смешивайте с жирами: углеводный хлеб с мясом как раз то, что надо!
Главное - не спешите. Вес набирается медленно.
Не стоит отказываться от физических нагрузок. Лучше увеличить нагрузку на мышцы и нарастить мышечную массу.
Будьте уверены в том, что вы обязательно достигнете цели, если будете придерживаться всех рекомендаций.