Каждый человек хотя бы раз в своей жизни критиковал свой внешний вид. Не каждому достается идеальное тело от природы. Самокритика – это естественное и вполне нормальное для человека явление, которого не стоит бояться или пытаться остановить такой внутренний диалог. Наверное, все слышали такое выражение «борьба с избыточным весом». Но что именно кроется под этим благоразумным с первого взгляда выражением? Не стоит «бороться» с лишним весом, уместней будет просто привести свое тело в такой вид, который будет вам нравиться. Борьба вызывает негативные эмоции, которые никак не помогут в процессе приведения себя в порядок. Тело будет сопротивляться вашему нападению, ведь это вполне естественно защищаться от агрессора.
Необходимо найти гармонию со своим телом и не нарушать ее ни в коем случаи. Этот баланс можно сравнить с неким диалогом, научиться которому не так уж и тяжело.
Для начала необходимо прийти к четкому режиму питания. Диеты лишь испортят настроение и самочувствие, а депрессия не способна помочь ни в каком деле. К тому же стоит учитывать некую особенность организма к сохранению запасов необходимых элементов. Если исключить из своего рациона жирную пищу, то организм начнет высасывать жир из любой другой пищи, которую вы употребляете. К тому же глупо полагать, что организм может нормально функционировать, если из него исключить какой-либо элемент. Разумней будет составить точный график питания. Питаться следует небольшими порциями и, не нарушая установленный режим.
Спорт также способен привнести в ваши с телом отношения гармонию. Не нужно представлять себе тяжелые физические нагрузки до изнеможения. Простые пешие прогулки, плавание или йога, вполне подойдут для того чтобы держать тело в отличном состоянии и не изнурять себя избыточными упражнениями.
Общение с телом без участия своего психологического состояния – это пустой разговор, который ни к чему не приведет. Проблема избыточного веса может содержаться в психологии человека. Например, девушка, которая боится интимной близости, может подсознательно стремиться к избыточному весу, чтобы обезопасить себя от игривых взглядов со стороны противоположенного пола.
Необходимо тщательно проанализировать свой распорядок дня и психологическое состояние. Это поможет не только улучшить свою физическую форму, но и в других важных делах. Ведь понимание себя и своего тела приведет к внутренней гармонии, которая поможет лучше анализировать все аспекты вашей жизни.