Мое увлечение железом началось в далекие 90-е годы в подвале нашего дома, где старшие ребята (на тот момент одиннадцатиклассники), устроили самопальную качалку)) .Железо приносилось отовсюду, грифы и блины являли собой всевозможные грузы, лишь бы это все можно было собрать в единую штангу! Мне на тот момент было около 13 лет, и мы тоже с остервенением качали бицепс и жали лежа, иногда даже подтягивались). Постепенно, после прочтения кип журналов и книг, начало приходить понимание построения тренировочного процесса, и в планы были добавлены приседания и другие базовые упражнения. И вот к окончанию техникума, перед армией, я жал лежа порядка 130 кг при своем весе в 75)) Потом были хаотичные тренировки в армии, насколько это было возможно…После нее я снова вернулся в подвал, уже достаточно бедно оснащенный, ибо заниматься туда ходили все подряд и так же все подряд оттуда выносили). После переезда в город и начала там трудовой деятельности, сил на тренировки в вечернее время не оставалось и тут, очень кстати, подвернулась возможность начать заниматься рано утром, примерно в 4:30. Поначалу такое время, выделяемое на тренировки, действовало на меня весьма удручающе)). Но втянувшись достаточно быстро, примерно за месяц, я с удивлением осознал, что после таких ранних и прилично интенсивных тренировок, меня прямо-таки распирает от энергии во время рабочего дня! Тренировок в неделю было три-четыре, довольно скоро они стали носить характер подготовки к соревнованиям по жиму лежа. И вот с тех пор, с начала моих утренних тренировок, прошло уже 13 лет. Я до сих пор выступаю на соревнованиях и до сих пор тренируюсь по утрам)). Поэтому всем, кто не находит в себе силы заняться собой после работы, мой совет – выбирайте утренние тренировки! Они помогут как в вопросе лучшего сжигания лишнего веса, так и в повышении общей энергетики организма на весь последующий день! Я конечно никого не призываю следовать моему примеру и лететь в спортзал к 5 утра!)) Но хорошая тренировка в первой половине дня поможет Вам провести оставшийся отрезок суток намного более продуктивно и энергично!
