Я считаю, если не паришься по поводу своего курения, то лучше не бросать. Попытки взять себя на слабо - путь к неврозам. Я мечтал бросить это дело 25 лет, со следующего же дня, как взял в руки первую сигарету. Десятки неудачных попыток не способствовали укреплению эмоциональной стабильности и самооценки.
Великая война
Многолетняя война. Я терпел поражения каждый год, а иногда и по несколько раз. Бесчисленные попытки заканчивались самоунижением. Я реально хотел бросить, не потому, что кто-то так считал. Чаще всего я плохо чувствовал себя после сигарет. Болела голова и падала работоспособность. Но не мог. В топку войны бросались любые методики: самогипноз, Ален Карр со своими легкими способами всего на свете, заменители всех мастей от семечек до пластырей.
Не помогало
Точнее локальные победы были, на несколько недель, а один раз даже на полгода. Но сбросить иго никотиновой орды не получалось. Присутствие в жизни алкоголя, тоже победе не способствовало.
Я начал создавать собственные системы и мотиваторы. С удивлением обнаружил, что современные приложения для смартфонов очень на них похожи.
Прописывал выгоды
- Экономия денег. Реально же за год скопить денег на недорогой тур. У меня выходило больше 30 тысяч трат.
-Запах. Воняло от одежды, но главное это помойка во рту с утра и в течении дня.
-Здоровье. Тут можно писать бесконечно, все и так все знают.
-Время. Сколько уходит время на эту привычку? Пропасть. Пятиминутные перекуры складываются в часы, дни, годы.
- Вкус еды. Даже мои неудачные попытки бросить, позволили прочувствовать, как меняется вкус еды.
и т.д.
Я отказался от алкоголя, который тоже имел большое значение в моей жизни, стал пить воду, медитировать. Заниматься спортом. Но табак оставался моим главным спутником в жизни.
И вот когда уже не надеялся. Я бросил. Причем в один из самых стрессовых периодов моей жизни, связанных со свадьбой, переездом и новой работой.
Самый лучший способ бросить курить
И сейчас я вам поведаю, самый действенный и единственный способ.
Шутка…Я такого не знаю, само получилось. Я уже сдался.
И в один из дней у меня не было сигарет, и я все откладывал поход в магазин. А когда набралось несколько часов, решил не курить сегодня. И не было тяги. Прошел день, второй и стало накрывать, и росла тревога, но вполне терпимо.
Я естественно начал искать инструменты облегчения. Слушал медитации. Применял методику –«день за днем», когда мне нужно продержаться только один день. Лазил по форумам бросающих, читал, писал. Но как узнаешь теперь, помогло это или я бы в любом случае бросил, потому что пришло время.
Реальные выгоды, которые я получил:
Удивительно, но я стал меньше нервничать. Сколько времени я тратил на переживания о том, как мне выкроить кусочек времени для перекура. Крепко сплю, вкусно ем. Времени стало вагон, а вот денежная экономия не так заметна. Больше стал тратить на еду и напитки. Улучшилась атмосфера в доме. Жена по достоинству оценила мой поступок и стала более терпима к моим закидонам. Мне нравится, что я не курю, что у меня получилось и я больше не раб привычки.
Потери:
Соска была обязательным атрибутом проживания любых сильных эмоций как положительных, так и отрицательных. Это и ритуал, который ушел и на замену ничего не пришло. Это и общение, и инструмент знакомств и налаживание отношений. Тяжело давались поездки по трассе, где сигарета была главным развлечением. Но выгоды на весах перевесили, поэтому и бросил.
Желаю успехов в ваших начинаниях. А если не получается, то не ругайте себя. Просто еще не пришло время.
Друзья подписывайтесь на канал!!! Будем искать пути к здоровью и учиться радоваться жизни, несмотря на всю ее абсурдность.